Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

LilSomething и БУРКОВА.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6669		 Страница 1 из 3
Автор:  LilSomething [ 28 май 2013, 21:27 ]
Заголовок сообщения:  LilSomething и БУРКОВА.
Решила создать темку с Танюшей пополам.
У нас одна цель и один срок. То есть:
В запасе 45 дней, что есть полтора месяца. Цель сбросить с себя 10 килограмм лишнего веса.
Надеюсь, Танюша поддержит темку, и будет как и я исправно и с завидной периодичностью отчитываться не только в нашей группе, но и тут:)))
Автор:  БУРКОВА [ 28 май 2013, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: LilSomething и БУРКОВА.
LilSomething писал(а):
Решила создать темку с Танюшей пополам.
У нас одна цель и один срок. То есть:
В запасе 45 дней, что есть полтора месяца. Цель сбросить с себя 10 килограмм лишнего веса.
Надеюсь, Танюша поддержит темку, и будет как и я исправно и с завидной периодичностью отчитываться не только в нашей группе, но и тут:)))

Тогда вперед!
Автор:  LilSomething [ 28 май 2013, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: LilSomething и БУРКОВА.
БУРКОВА
Сразу тут опишу свои планы и обязательно буду их соблюдать:)
Будет время, опиши свои тоже:) Хотя половину я уж точно знаю;)
Удачи нам, Танечка!
Автор:  LilSomething [ 28 май 2013, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: LilSomething и БУРКОВА.
Начальный вес установлю завтра. После зажорчика!
- Обязательное трехразовое питание ( ежедневно)
- Обязательные ежедневные прогулки (6 км пн, ср и пт; 12 км - вт, чт и сб)
- Больше фруктов и овощей ежедневно.
- Разгрузочным дням сказать НЕТ!
- Читать книгу ежедневно!
- Занятия спортом в домашних условиях; Скакалка на прогулке ( 2 минуты).
- Сладкое привести к минимуму.
- Хлебобулочные изделия привести к минимуму.
- Употребление вредных продуктов - к минимуму.
- Больше общаться с приятными мне людьми. Приятная обстановка хорошо влияет на процесс сжигания жиров.
- Взвешиваться через день.
- Вставать на весы с улыбкой на устах. Хорошее настроение - залог успеха во всех делах.
- Жирная пища - долой!
- Шашлык- только "обезжиренный", то есть куриный без шкурки.
- Алкоголю - НЕТ!
- Больше уделять времени себе/семье, меньше уделять времени компьютеру ( активно над этим работаем).
Автор:  БУРКОВА [ 28 май 2013, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: LilSomething и БУРКОВА.
LilSomething писал(а):
Начальный вес установлю завтра. После зажорчика!
- Обязательное трехразовое питание ( ежедневно)
- Обязательные ежедневные прогулки (6 км пн, ср и пт; 12 км - вт, чт и сб)
- Больше фруктов и овощей ежедневно.
- Разгрузочным дням сказать НЕТ!
- Читать книгу ежедневно!
- Занятия спортом в домашних условиях; Скакалка на прогулке ( 2 минуты).
- Сладкое привести к минимуму.
- Хлебобулочные изделия привести к минимуму.
- Употребление вредных продуктов - к минимуму.
- Больше общаться с приятными мне людьми. Приятная обстановка хорошо влияет на процесс сжигания жиров.
- Взвешиваться через день.
- Вставать на весы с улыбкой на устах. Хорошее настроение - залог успеха во всех делах.
- Жирная пища - долой!
- Шашлык- только "обезжиренный", то есть куриный без шкурки.
- Алкоголю - НЕТ!
- Больше уделять времени себе/семье, меньше уделять времени компьютеру ( активно над этим работаем).

:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: Молодец! Я поддерживаю все пункты, у самой ума бы не хватило! :-)
Автор:  БУРКОВА [ 29 май 2013, 08:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: LilSomething и БУРКОВА.
Изображение

ПРиветик!
Автор:  LilSomething [ 29 май 2013, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: LilSomething и БУРКОВА.
БУРКОВА
Хорошего настроения тебе, дорогая!!!:)) Пускай все сладится сегодня!..
Автор:  LilSomething [ 29 май 2013, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: LilSomething и БУРКОВА.
Завтрак 1:
Кофе
Грейпфрут
Завтрак 2:
2 кусочка хлеба разделенного на 4 кусочка и получилось:
2 бутерброда с колбасой, 2 бутерброда с аджикой.
1 стакан молока.
Автор:  БУРКОВА [ 29 май 2013, 10:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: LilSomething и БУРКОВА.
Я позавтракала в 9.00
2 яйца всмятку
кофе
перекусик - яблоко.
обед - гречка с кефиром.
А дальше посмотрим. На ужин планирую салат из молодой капусты и филе куриное.
Автор:  БУРКОВА [ 29 май 2013, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: LilSomething и БУРКОВА.
Я хочу на гречке посидеть, почиститься после всех гулянок наших :-) :-) :-)
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/