Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Общепринятые Коэффициенты физической активности (КФА)
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6502		 Страница 1 из 1
Автор:  AlyonaAntipina [ 01 май 2013, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Общепринятые Коэффициенты физической активности (КФА)
Общепринятые КФА не соответсвуют КФА на этом сайте.Если я ошибаюсь,объясните пожалуйста мне причину несоответсвия. Подробно ситуацию я описала в обсуждении анализатора тела.Но процитирую еще раз тут:"Девчонки,у меня такой вопрос.Что подразумевается под уровнем активности МАЛАЯ(СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ)?По идее это офисные планктоны,студенты и тому подобные.НО!!Я посчитала,что при выборе данного уровня они умножают Базовый уровень на коэффициент 1,2.Проштудировав кучу литературы по коэффициентам активности(умножают время выполнения действий на соответсвующий коэффициент активности,все это складывают и делят на 24 часа,в итоге получают тот коэффиент который нужно умножить на базовый обмен веществ для получения необходимого кол-ва калорий в сутки), я выяснила, что даже если в сутки обычный человек проспит 10 часов(10*1=10),прием пищи по времени составит около часа на весь день(1*1,3),13 часов просидит за компом(11*1,8=19,8) и оставшиеся часы,то есть 2 часа он бедолага будет просто сидеть в кресле отдыхать от тяжкой жизни(2*1,4=2,8),то получаем коэффициент активности следующий: (10+1,3+19,8+2,8)/24=1,4!!Допустим у меня Базовый обмен веществ 1300,умножаем его на коэффициент 1,2(который соответствует на этом сайте сидячему образу жизни)получаем 1560 ккал чтобы не толстеть. А если по моим расчетам(согласитесь,я брала коэффициенты исключительно "сидячие")1300*1,4=1820 ккал чтобы не толстеть!ВОПРОС:кому верить?"

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Для тех,кто не понимает, о чем идет речь,представляю отрывок из таблицы Коэффициентов физической активности:
ОТДЫХ
Сон 1,0
Отдых сидя, чтение 1,4
Отдых стоя 1,8
Личная гигиена 2,2
Рыбалка 3,5
Танцы (вальс) 3,7
Прием душа 4,2
Танцы (энергичные) 10
УМСТВЕННАЯ РАБОТА
Умственная работа лежа без движений 1,03
Чтение 1,4
Письменная работа 1,6
Счет на калькуляторе 1,6
Умственная работа сидя 1,7
Беседа сидя 1,7
Школьные занятия 1,7
Игра на скрипке (профессионал) 1,7
Слушание лекции 1,8
Рисование стоя 1,8
Работа на компьютере 1,8
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/