Если человек не эктоморф,то даже при ежедневной физической нагрузке,не имея контроля над питанием,он не будет стройным и "фигуристым".Поэтому поддерживаю,только спорт и сбалансированное питание)

Поддержу темку)) мне 31,рост 173. вес пока 75. стремлюсь к 65.
мой спорт-бег. занимаюсь через день на стадионе. 8 кругов по 800 метров))) скоро увеличу до 10 кругов.

Приветики! меня Алёна зовут! рост 170, вес 74.5, иду к цели 57кг
Считаю калории, не кушаю за 4 часа до сна, ежедневно гуляю пешком. с недавнего времени тренируюсь по программе Джиллиан Майклс 1 уровень. Чувствую, как с каждый днем упражнения делать все легче и легче. пока успех только -2.5кг за 2.5 недели, небольшие изменения, правда? просто по выходным иногда балуюсь вредными вкусняшками, хоть и немного