Всем привет !
часто слышала о пользе льна в разных его проявлениях, встречала на форуме, и т.п., - НО задалась вопросом :
как же его употреблять лучше всего?
льняное масло - по утрам, это понятно, 3-омега и все такое...
а вот встала дилемма между семенами и уже готовой кашей или мукой.
1. Попробовала купить кашу готовую, в пакетиках. Показалось какой-то странной гадостью. Да и мало ли что там за порошек, да ?
2. Потом решили измельчить семена, купленные в аптеке, в кофемолке.
Подумали, что так - лучше и натуральнее
И получается ,кстати, другое на вкус.
И еще, что меня взволновало :
Семена : ккал 534, из них Б - 18, Ж - 42, У - 28
Каша : ккал 312 , Б - 34, Ж - 14, У - 12.
Прочитала, про каши, что это - обезжиренное семя льна.
Так что же лучше ?
Сразу обработанные на производстве каши или все таки семена ?
поделитесь своим опытом и соображениями, пожалуйста !
