| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| МУЖ СЕЛ НА ДИЕТУ!!!ПОМОГИТЕ!!! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6177 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Вреднюлька [ 21 мар 2013, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | МУЖ СЕЛ НА ДИЕТУ!!!ПОМОГИТЕ!!! |
Всем добрый день, девочки у кого муж или парень сидел на диете, худел, подскажите его так же лучше на калории перевести или как-то по другому, что можно, что нельзя!!! Вообщем все те, кто с этим сталкивался, прошу помочь советами!!!Заранее всем благодарна! |
|
| Автор: | Lenara [ 21 мар 2013, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МУЖ СЕЛ НА ДИЕТУ!!!ПОМОГИТЕ!!! |
Вреднюлька правильное питание) Поменьше жареного, сладкого, побольше овощей, не забывая про мясо, лучше не самое жирное.) А вообще это же здорово, когда любимый человек разделяет твои взгляды и стремится к тому же) |
|
| Автор: | Вреднюлька [ 21 мар 2013, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МУЖ СЕЛ НА ДИЕТУ!!!ПОМОГИТЕ!!! |
Lenara Здорово, я кричу помогите, потому что по большому счету как я худею, ну мягко говоря для него это будет маловато, поэтому прошу помощи! |
|
| Автор: | Mouse_ntl [ 22 мар 2013, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МУЖ СЕЛ НА ДИЕТУ!!!ПОМОГИТЕ!!! |
Вреднюлька ну девчонки в этом вопросе тебе мало, чем помогут.... обратись лучше к Igortrutnev... у него за плечами огромный опыт похудения... еще можешь спросить у Марина-рыбка у нее муж тоже сбрасывает вместе с ней вес... думаю она тебе поможет... |
|
| Автор: | ДенисКа [ 23 мар 2013, 16:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МУЖ СЕЛ НА ДИЕТУ!!!ПОМОГИТЕ!!! |
Калораж до 2000 в день, обязательно не жирное мясо и морепродукты каждый день, отменить простые углеводы и сладости кроме мёда, добавить в рацион зелень (петрушка, укроп и тд), 10-15 грамм орехов, каждый день свежие овощи и немного масла с вит. Е, 1-2 фрукта в день - это то что обязательно для мужчин при дефиците еды. Если вообще с попы не встаёт, мало ходит не бегает и т.д. то 1700ккал в день. Примерное БЖУ это 1.5г белка, 2-2.5г углеводов и 0.5-0.7г жира на 1кг веса. |
|
| Автор: | Вреднюлька [ 24 мар 2013, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МУЖ СЕЛ НА ДИЕТУ!!!ПОМОГИТЕ!!! |
Mouse_ntl Спасибо, Игорь сказал у него спорт, а не питание брало!А мой работает на тяжелой работе, не до спорта! ДенисКа Спасибо я попробую! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|