| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6168 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | ИринКа030508 [ 19 мар 2013, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
Очень хочется похудеть к лету! Ищу компанию!!!  С 18.03 села на диету Дюкана и занимаюсь второй месяц ТурбоФаер!!! Вещь суперская!! За месяц очень хорошо "собралась в кучу"  !!! Хочу сбросить больше 20 кг, по Дюкану идет 2 день "Атаки", всего 5 дней!!! Взвешусь 23.03, результаты обязательно напишу!!! Очень жду желающих похудеть!!! Вместе веселее!   Если кто-то испытал на себе Дюкана, очень интересно узнать о эффективности и результатах этой диеты!!
|
|
| Автор: | Yana [ 20 мар 2013, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
Привет.  Хочу составить компанию и похудеть к лету. Диет для похудения не люблю (испробовала - неэффективно, набираешь опять). Хочу худеть придерживаясь здорового питания и физ. нагрузок. Моя цель сделать сыроедение системой питания на всю жизнь, но пока не получается - стремлюсь к этому. На данный момент на сыром 80% - 3 дня и бегаю по утрам. Хочу весить для начала 60 кг а потом 57-55 кг.
|
|
| Автор: | ИринКа030508 [ 20 мар 2013, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
Какая ты молодец!! А я не смогу кушать только сырые овощи!! Очень люблю мясо!!!  Я сидела на диете с июня по октябрь, сбросила 17 кг, с октября по март набрала 2 кг, теперь второй рывок, хочу хотя бы 65, но лучше 60-62!!
|
|
| Автор: | NonArt [ 20 мар 2013, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
Диета Дюкана опасна безуглеводными фазами и не учитывает жиры. Я поняла, что похудение для меня не мотивация. Я хочу здоровье, наладить обмен веществ, не страдать животом и подлечить кожу и психику и изменить образ жизни. Поэтому у меня сбалансированное питание и спорт. Вес не уходит, но фигура подтягивается) В целях: сесть на шпагат и пробежать марафон) |
|
| Автор: | ИринКа030508 [ 20 мар 2013, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
Углеводов вполне хватает! В отрубях много углеводов, да и мясо птицы тоже содержит и углеводы и жиры и растительное масло нужно добавлять по несколько капель либо в салат, либо при жарке!!! Вобщем, необходимое количество жиров за день набирается!! Я сижу 3 день сегодня, голода не испытываю!!! А то что мало углеводов потребляется на этой диете, то для меня это даже очень хорошо, у меня конституция организма такая, что он худеет только при сокращении углеводов и никак иначе!!!! Каждому свое!!! |
|
| Автор: | NonArt [ 20 мар 2013, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
ИринКа030508 писал(а): Углеводов вполне хватает! В отрубях много углеводов, да и мясо птицы тоже содержит и углеводы и жиры и растительное масло нужно добавлять по несколько капель либо в салат, либо при жарке!!! Вобщем, необходимое количество жиров за день набирается!! Я сижу 3 день сегодня, голода не испытываю!!! А то что мало углеводов потребляется на этой диете, то для меня это даже очень хорошо, у меня конституция организма такая, что он худеет только при сокращении углеводов и никак иначе!!!! Каждому свое!!! Любой организм скидывает жиры при ограничении углеводов. иначе не было бы безуглеводных диет, сушки, основанной на сокращении углей. Вопрос в том, насколько можно так жить и не срываться на сладкое) У меня норма 120-150 грамм углеводов, при чём я стараюсь набирать кашами и не есть фрукты - иначе я буду жрать сахар, молочный шоколад и булочки килограммами) при недоборе жиров, у женщин могут закончиться месячные. Особенно, если процент жира в организме маленький. Пока не Ваш случай, а просто аккуратнее: 50-70 грамм это норма, а вообще - 1 грамм жира на килограмм. при наличии разных религий, Земля круглая. Каждый организм индивидуален, а биохимия одна. |
|
| Автор: | ИринКа030508 [ 20 мар 2013, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
Я съедаю углеводов даже побольше чем ты, вчера например почти 170!! Так что, сказать что эта диета низкоуглеводная довольно сложно!Сладкое из своей жизни исключила лет 10 назад!!! Уж очень быстро я толстею и слишком медленно худею!! У меня норма 30 г. жира в день, я съедаю даже больше!!! Да и месячные пропадают у людей, которые с нормальным весом начинают худеть до истощения, исключая из рациона мясо и рыбу, а сбросить лишний вес до идеального еще никому не вредило!!! |
|
| Автор: | NonArt [ 20 мар 2013, 16:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
ИринКа030508 писал(а): Я съедаю углеводов даже побольше чем ты, вчера например почти 170!! Так что, сказать что эта диета низкоуглеводная довольно сложно!Сладкое из своей жизни исключила лет 10 назад!!! Уж очень быстро я толстею и слишком медленно худею!! У меня норма 30 г. жира в день, я съедаю даже больше!!! Да и месячные пропадают у людей, которые с нормальным весом начинают худеть до истощения, исключая из рациона мясо и рыбу, а сбросить лишний вес до идеального еще никому не вредило!!! ОМГ) Это на Дюкане 170 грамм? Дюкан вообще низкоуглеводка, там обычно как раз грамм 40 и то со второй недели за счёт овощей) Что-то такое странное делается) Месячные пропадают, когда не хватает жиров в организме. Например, у девочек, кто выступает в фитнес-бикини или бодибилдинге, на время соревнований нет месячных, так как процент жира в организме менее 10%, когда норма для женщины 19-25%.. Но они худеют под надзором врачей и это на пару месяцев сушки, потом всё в норме. Ну или нет месячных, если реально недоедать. От веса не так зависит, есть девочки, которые и со 100 кило худеют неграмотно, и пропадают месячные. Я сколько худела, тьфу-тьфу, никогда проблем не было. Сейчас хочу скинуть именно жир с 25% до 19%. Чтобы быть подтянутой и ничего не висело и намёк на рельеф был) Если медленно худеется - надо подключать спорт, без него мышцы будут зазря уходить. |
|
| Автор: | ИринКа030508 [ 20 мар 2013, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
Спортом занимаюсь всю жизнь, с 9 лет и по настоящее время! Дряблостью и целлюлитом никогда не страдала, даже после родов (тьфу,тьфу, тьфу) хотя ооооочень поправилась пока кормила грудью ребенка, но и худышкой никогда не была, даже когда весила 59 кг, казалась крупной на фоне хрупких подружек!! Испытала множество диет, систем питания, но самые эффективные для меня это белковые и низкоуглеводные диеты! С Дюканом сталкиваюсь первый раз, очень уж ее хвалят!! А насчет количества съеденных углеводов,я по ходу дела обсчиталась, ввела в расчетчик не верное количество съеденных отрубей!!!! Так что извиняюсь за ложную информацию!!!!
|
|
| Автор: | NonArt [ 20 мар 2013, 17:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!!!!!!!!!!! Кто со мной!!!! |
ИринКа030508 писал(а): Спортом занимаюсь всю жизнь, с 9 лет и по настоящее время! Дряблостью и целлюлитом никогда не страдала, даже после родов (тьфу,тьфу, тьфу) хотя ооооочень поправилась пока кормила грудью ребенка, но и худышкой никогда не была, даже когда весила 59 кг, казалась крупной на фоне хрупких подружек!! Испытала множество диет, систем питания, но самые эффективные для меня это белковые и низкоуглеводные диеты! С Дюканом сталкиваюсь первый раз, очень уж ее хвалят!! А насчет количества съеденных углеводов,я по ходу дела обсчиталась, ввела в расчетчик не верное количество съеденных отрубей!!!! Так что извиняюсь за ложную информацию!!!! хм, а что за спорт? Я совсем не спортивная, но как в 18 лет нарастила мышечную массу, так теперь очень быстро худею за счёт спорта. По идее с уменьшением углеводов и спортом, объёмы должны улетать. белок после тренировок ешь? |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|