Как же похудеть тем,кому нельзя зааниматься ,никаким спортом,кроме плавания и ходьбы?(

Почитать этот сайт. Здесь всё найдете))

Завести красную книжечку и выписать все что вещал кайот. Кому можно плавание и ходьбу, тому грех жаловаться на судьбу. Тем более все актуально для того, кому и то и другое забронено.
Не реклама.

Январетта, здесь на сайте можно найти все и даже то, чего делать не следует.

Эндокринолог раскрыла "золотую формулу" быстрого и эффективного похудения...

Быстро и эффективно похудеть поможет соблюдение простого правила, которым поделилась врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Медик рекомендовала воспользоваться формулой поддерживающей калорийности.
Так, нужно умножить вес на коэффициент активности, который измеряется следующим образом:
28 — в случае малоактивного распорядка жизни,
31 — при средней активности, 
33 — если человек занимается спортом более пяти дней в неделю.

Павлова на своей странице в социальной сети Instagram сообщила, что для похудения необходимо вычесть из полученной цифры 10–15%. По словам специалиста, получится примерно 200–300 килокалорий, что равно одной булочке с изюмом. В результате человеку станет известно количество килокалорий, которое можно позволить в сутки для скидывания веса. Усилит эффект употребление теплой воды....
Источник: https://inforeactor.ru/348860-endokrino ... um=desktop

у меня так и получается