Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6119
Страница 53 из 57

Автор:  stellay [ 25 фев 2019, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

3dlena
Вы в информер свой рост добавьте и увидите, что ИМТ у вас в норме, а такими экспериментами раскачаете свою обменку и вес наберете потом.

Автор:  3dlena [ 25 фев 2019, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

stellay писал(а):
3dlena
Вы в информер свой рост добавьте и увидите, что ИМТ у вас в норме, а такими экспериментами раскачаете свою обменку и вес наберете потом.


Да, по большому счету у меня рост 174 и пишет ИМТ 23.45 (нормальный вес). Ну и мне почти 37 лет, конечно, вернуть вес меня 20-летней (т.е. 56 кг), наверное, будет не реально. И если посмотреть на анализатор тела и как-то выбрать параметры из всех 4х вариантов, которые там есть (по Брока, по Девайну, по Робинсону, по Миллеру), чтобы все эти системы были в норме, то вес должен быть 62.9-73.6 кг. Т.е. мои 72, конечно, вроде бы и в норме.... Но хотелось бы как-то хотя бы на центр коридора прийти, а не на верхней границе сидеть.

И у меня 3 года назад был опыт - я похудела в среднем за год на 9 кг, весила 64 кг, выглядела, конечно, намного лучше, и вышло тогда это все совсем без диет (при этом лопала шоколад с тортами) - только спортзал. Но я вспоминаю то время, я ходила 3-4 раза в спортзал в неделю, занималась почти всегда по 2-3 занятия, т.е. там схожу на танцы, потом на аквааэробику, потом минут 20 поплаваю, минут 20 велосипед покручу, минут 10 оббегу символически тренажеры. На след. день, например, пилатес и на минут 45 на тренажеры и т.д. Крепатура у меня была всегда, каждый день! Но 1 кг в месяц уходил сам собой. Сейчас просто нет времени этот эксперимент повторить, да и как-то нет сил.

Автор:  Асия Крылова [ 27 фев 2019, 19:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

Я начала худеть под присмотром специалистов. И скажу вам, это помогает. Они контролируют тебя, дают советы, и поддерживают. А когда ты ещё заплатил за комплексную программу, так самой хочется все делать правильно, чтобы потом не жалеть))

Автор:  Katerina1545 [ 28 мар 2019, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

ИМТ-то показывает, что норма, но тебе ведь не нравится то, что ты видишь :ne_ne_ne:

Автор:  3dlena [ 28 мар 2019, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

ИМТ - тоже достаточно широкий коридор имеет, около 11 кг в моем случае - и все это норма... Но 11 кг смотря в какую сторону :-) Если болтаешься у верхней границы, то как-то вид уже не тот... Конечно, можно было бы теоретически спортом подтянуть тело и при таких кг, но т.к. это требует очень много времени и сил, на данный момент легче еду контролировать.

Автор:  Katerina1545 [ 28 мар 2019, 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

3dlena
А как Вы контролируете еду? По съеденному или подсчет калорий?

Автор:  3dlena [ 28 мар 2019, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

Я только по подсчету ккал. Оно бы, намного лучше было бы, если бы еще и был строгий контроль, что я ем, в смысле все таки исключить сладкое, сдобу, и все такое полностью... Но я тогда быстро начинаю грустить :-) И вообще обнаружила, что если собираешься есть более здоровые продукты, то надо очень ответственно их вначале закупить! :-) А то я решила, что после 18:00 буду есть только отварную птицу и сырые овощные салатики :)))) Так мне когда-то пару лет назад диетолог в спортзале советовал. Категорически он был против системы не есть после 18:00, но считал очень полезным контролировать, что ты ешь в это время. А у меня в доме ни птицы, ни сырых овощей не оказалось как-то :nez-nayu: Одна морковка :))) В общем надо поработать над организацией питания. :a_g_a:

Автор:  Katerina1545 [ 28 мар 2019, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

3dlena
А кроме подсчета калорий, спортом занимаешься?

Автор:  3dlena [ 28 мар 2019, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

Очень мало - раза 2 в неделю, нууу максимум 3. И не очень силовые - так... танцульки, аквааэробика и минут 10 тренажеры... Сходила в прошлый месяц на фитнес-йогу, раньше уже систематически ходила, а тут после перерыва - всю неделю с крепатурой отходила и с тех пор больше так и не вернулась к занятиям... Что-то мне стало лень и тяжело все - оставила только для настроения... Ну, и вот с этой недели может чуток Лесли добавлю, тоже неплохо - в любой момент, дома можно...
А у Вас какой режим? Питание? Спорт? :-):

Автор:  Katerina1545 [ 28 мар 2019, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

Давай на ты, разница не большая в возрасте. :ta_n_cor:
Я стараюсь не есть "вредные" вкусняшки, только сейчас начала вносить в подсчет калорий продукты. И все равно перебор. После 18.00 не ем, раньше это помогало (до 30 лет)- обмен веществ наверное был лучше. И вечером занимаюсь с Джилиан Майклс "Программа на 30 дней". сегодня 6-й день: уже втянулась и даже с удовольствием жду вечера, когда можно будет попрыгать :dan_ser:

Страница 53 из 57 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/