| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6119 |
Страница 49 из 61 |
| Автор: | Coyote [ 25 сен 2018, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
Январетта писал(а): Борьба с ожирением. Короткое видео с врачом, к.м.н. А.Мясниковым https://www.newstube.ru/m/1203341 Не знаю как тут вставить видео, а не ссылку Мясников тут говорит, что нельзя снижать вес быстро и много. День организм не покормил, метаболизм снижается более, чем на 30%. Снижать вес в среднем 5% от исходного веса за первые 3 месяца, потом ещё 5%... Мясников много чего понимает, учился по амер. стандартам, и много читает сейчас, но в похудении не понимает ничего. Просто излагает очень осторожные взгляды на похудение, что понятно лучше чем взгляды экстремалов типа Ковалькова и Королевой. Снижение метабиолизма на 30% за день - это он повторяет постоянно, что есть бред. Даже через 3 дня полного голода (с водой) никакие показатели от нормы не отклоняются. Про 30% он знает по Миннесотскому эксперименты, но там такое снизилось за полгода. И что такое 5% да 3 месяца, а потом еще 5%? Это тоже бред, кто-то пустил парашу что при похудении на 10% все ОК, человек жив и здоров, и гуляет эта параша по страницам. 10% при весе 150 кг или даже 100 кг - это что, полное счастье? Сбрасывать надо с любого веса до идеального в девичестве + поправка на возраст и детей, но суммарная поправка не выше 7-8 кг. 5% за 3 месяца это 0,38% за неделю. При весе 104 кг это минусфунтовские 400 г, но при весе 65 кг и нормальной ЩЖ выходит маловато. |
|
| Автор: | Dmitriy763 [ 10 окт 2018, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
Неплохой рассказ, я задумаюсь над этим Добавлено спустя 1 минуту: Кстати я уже на результат вышел скинул 5 кг за месяц |
|
| Автор: | Lara222 [ 14 окт 2018, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
|
|
|
| Автор: | hamidm [ 29 окт 2018, 17:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
Нужная информация. |
|
| Автор: | pasha.ozz [ 06 ноя 2018, 16:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла. |
|
| Автор: | 3dlena [ 04 фев 2019, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
Поделитесь, кто что ест, чтобы набрать белок и при этом не набрать жир! Просто в недоумении. Оказалось все, что я ем жирное (хоть я и считала все продукты диетическими) уже поставила себе в планировании питания самую жирную схему и все равно выходит больше, чем надо, а белка не хватает каждый день. Как быть? |
|
| Автор: | InnaMichael [ 05 фев 2019, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
3dlena писал(а): Поделитесь, кто что ест, чтобы набрать белок и при этом не набрать жир! Просто в недоумении. Оказалось все, что я ем жирное (хоть я и считала все продукты диетическими) уже поставила себе в планировании питания самую жирную схему и все равно выходит больше, чем надо, а белка не хватает каждый день. Как быть? Смиритесь, жира нет разве что в воде. Просто считайте калории и не загоняйтесь пропорциями. |
|
| Автор: | Джой [ 07 фев 2019, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
Спасибо огромное! Много полезной информации. 
|
|
| Автор: | Джой [ 15 фев 2019, 13:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
3dlena Цитата: Поделитесь, кто что ест, чтобы набрать белок и при этом не набрать жир морепродукты (тунец, кальмар), творог низкой жирности, омлет из яичного белка, грибы |
|
| Автор: | 3dlena [ 15 фев 2019, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
Джой писал(а): 3dlena Цитата: Поделитесь, кто что ест, чтобы набрать белок и при этом не набрать жир морепродукты (тунец, кальмар), творог низкой жирности, омлет из яичного белка, грибы Спасибо. Буду думать, как бы в рацион включить. Дааа... Я на яйца долго смотрела с удивлением! Оказывается столько жира, а как же отказаться от самого вкусного - желтка! :) И творог брала обычно 9% и делала запеканки с яйцами, конечно, так тоже по ккал вышло, что не очень-то много его и можно есть, да и тоже жирноват... Надо, конечно, кальмара начать готовить. А вот про грибы первый раз слышу - очень люблю, но не думала, что в них белок. |
|
| Страница 49 из 61 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|