Если правильно (!) всё считаете и не получается похудеть, то значит надо к врачу (эндокринологу) идти обследоваться.
Врач пропишет (при необходимости) нужные препараты и потом с их помощью и подсчётом калорий всё получится

Приветствую!
Подскажите пожалуйста, как правильней питаться.
Я за границей держу себя в руках.
Уехал из дома весил 84 кг рост 172 см.
Мое меню и расписание.
подъем в 5
Первый завтрак
кусочек хлеба - 4 ложки овсянки(варится быстро люблю когда она не сухая, а как кисель) чай ложка сахара 3-5 печенюшек.
10.00 утра Второй завтрак - три куска хлеба, масло для вкуса по минимуму хлеб под слоем виден, кусочек сыра и кусочек калбаски, сыр и колбаса нарезанные на машине думаю 3 мм, теплое либо чай без сахара или кубик бульона
14.00 Обед - вермешель или гречка или другая каша грамм 150-180, котлета грамм 50-70, два куска хлеба с тем же маслом, кубик бульона.
19.00 Вечер - бульон куриный, жидкости наверно грамм 250-300 мяса грамм 70 как получится, картошечка варенная в бульоне, пару кусков хлеба, сала грамм 40 и чеснок.
Перед сном пробивает что то сладенькое, часто пью чай с тостом и сыром, пару конфет и спать))
На работе я прохожу в среднем около 6-12 км плюс есть физическая активность ,что то принести подать отнести бывает и немного тяжело по лестнице весь день в верх в низ.
Похудел точно)) живот ушел.
Вопрос вот в чем что я неправильно ем, почему к вечеру хотеться чего нибудь, одни мои знакомые чтоб не есть пьют пиво и спать, я не люблю.
Возможности варить разносолы нет, хорошо хоть так, многие сидят на сосиках))
Дома просто все вернется на свое место как удержаться и получать то чтоб не хотелось чём-то забить желудок, худею чуть больше 3,5 месяцев.
На выходных могу пройти около 15 км, прогулки посмотреть город.
Да еще в течение дня съедаю 5 сосательных конфет типа барбарисок, яблоко, мандарина.
На выходные жареная картошка с курицей или биток.

Кто то поможет(

вы не плохо постарались, я еще ни как не могу заставить себя заняться собой а вы так усердно работаете .

Мне интересно я правильно или неправильно питаюсь, и по чему я вечером хочу кушать, от безделия или по причине голода.

Чтобы этой Зухре или как ее там и всем схожим раз навсегда доказать какие они дуры и навсегда отлучить от диетологии, достаточно взять случайно 30 толстушек, всем посчитать, развести по камерам и кормить строго по этой науке; результат будет самый плачевный - никакого соотвествия хреновой теории опыту

прикольно

Полезная информация.

Когда меня оскорбляют, я ем и толстею. Ярослав Брин - не мой автор. Пусть мазахистов учит.

Holodilshchik
Здравствуйте. Просмотрела ваше меню на день и выпала в осадок - вы так много едите хлеба, что не удивительно, что вы не худеете. Да вдобавок сладкое на ночь - это вообще убийство, рано или поздно с таким питанием заработаете диабет. Скидываю вам видеоролики с разъяснениями о продуктах питания и работе организма. Сконцентрируйтесь на самой информации в роликах она очень полезная.