Текущее время: 19 мар 2024, 06:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 604 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 янв 2021, 13:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6635
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 247 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,493

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Климушка писал(а):
но я даже при 1300 калорий не могу ни грамма убрать со своих 85-ти

Если правильно (!) всё считаете и не получается похудеть, то значит надо к врачу (эндокринологу) идти обследоваться.
Врач пропишет (при необходимости) нужные препараты и потом с их помощью и подсчётом калорий всё получится

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 21 янв 2021, 19:51 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.01.2021
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Приветствую!
Подскажите пожалуйста, как правильней питаться.
Я за границей держу себя в руках.
Уехал из дома весил 84 кг рост 172 см.
Мое меню и расписание.
подъем в 5
Первый завтрак
кусочек хлеба - 4 ложки овсянки(варится быстро люблю когда она не сухая, а как кисель) чай ложка сахара 3-5 печенюшек.
10.00 утра Второй завтрак - три куска хлеба, масло для вкуса по минимуму хлеб под слоем виден, кусочек сыра и кусочек калбаски, сыр и колбаса нарезанные на машине думаю 3 мм, теплое либо чай без сахара или кубик бульона
14.00 Обед - вермешель или гречка или другая каша грамм 150-180, котлета грамм 50-70, два куска хлеба с тем же маслом, кубик бульона.
19.00 Вечер - бульон куриный, жидкости наверно грамм 250-300 мяса грамм 70 как получится, картошечка варенная в бульоне, пару кусков хлеба, сала грамм 40 и чеснок.
Перед сном пробивает что то сладенькое, часто пью чай с тостом и сыром, пару конфет и спать))
На работе я прохожу в среднем около 6-12 км плюс есть физическая активность ,что то принести подать отнести бывает и немного тяжело по лестнице весь день в верх в низ.
Похудел точно)) живот ушел.
Вопрос вот в чем что я неправильно ем, почему к вечеру хотеться чего нибудь, одни мои знакомые чтоб не есть пьют пиво и спать, я не люблю.
Возможности варить разносолы нет, хорошо хоть так, многие сидят на сосиках))
Дома просто все вернется на свое место как удержаться и получать то чтоб не хотелось чём-то забить желудок, худею чуть больше 3,5 месяцев.
На выходных могу пройти около 15 км, прогулки посмотреть город.
Да еще в течение дня съедаю 5 сосательных конфет типа барбарисок, яблоко, мандарина.
На выходные жареная картошка с курицей или биток.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 24 янв 2021, 21:17 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.01.2021
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Кто то поможет(


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2021, 07:48 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 25.01.2021
Сообщения: 29
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 34

Блог: Просмотр блога (0)
вы не плохо постарались, я еще ни как не могу заставить себя заняться собой а вы так усердно работаете .


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2021, 21:38 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.01.2021
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Мне интересно я правильно или неправильно питаюсь, и по чему я вечером хочу кушать, от безделия или по причине голода.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2021, 21:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Эндокринолог раскрыла "золотую формулу" быстрого и эффективного похудения...

Быстро и эффективно похудеть поможет соблюдение простого правила, которым поделилась врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Медик рекомендовала воспользоваться формулой поддерживающей калорийности.
Так, нужно умножить вес на коэффициент активности, который измеряется следующим образом:
28 — в случае малоактивного распорядка жизни,
31 — при средней активности, 
33 — если человек занимается спортом более пяти дней в неделю.

Павлова на своей странице в социальной сети Instagram сообщила, что для похудения необходимо вычесть из полученной цифры 10–15%. По словам специалиста, получится примерно 200–300 килокалорий, что равно одной булочке с изюмом. В результате человеку станет известно количество килокалорий, которое можно позволить в сутки для скидывания веса. Усилит эффект употребление теплой воды....
Источник: https://inforeactor.ru/348860-endokrino ... um=desktop

Чтобы этой Зухре или как ее там и всем схожим раз навсегда доказать какие они дуры и навсегда отлучить от диетологии, достаточно взять случайно 30 толстушек, всем посчитать, развести по камерам и кормить строго по этой науке; результат будет самый плачевный - никакого соотвествия хреновой теории опыту

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 03 фев 2021, 13:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.10.2011
Сообщения: 265
Изображений: 8
Откуда: Тверь
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 194

Награды: 12
Букет розовых роз (1) Красное яблоко (1) Дракончик на Новый год (1) Новогодний шар со снеговиком! (1)
Новогодние свечи (1) Черешня (1) Радуга (1) Кусочек арбуза (1)
Блог: Просмотр блога (2)
прикольно

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 08 апр 2021, 15:41 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь

Регистрация: 08.04.2021
Сообщения: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Полезная информация.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 апр 2021, 17:09 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 16.04.2021
Сообщения: 3
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Когда меня оскорбляют, я ем и толстею. Ярослав Брин - не мой автор. Пусть мазахистов учит.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 29 апр 2021, 05:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 274
Откуда: Австралия
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 75 раз.
Пол: Женский
В наличии: 252

Блог: Просмотр блога (0)
Holodilshchik
Здравствуйте. Просмотрела ваше меню на день и выпала в осадок - вы так много едите хлеба, что не удивительно, что вы не худеете. Да вдобавок сладкое на ночь - это вообще убийство, рано или поздно с таким питанием заработаете диабет. Скидываю вам видеоролики с разъяснениями о продуктах питания и работе организма. Сконцентрируйтесь на самой информации в роликах она очень полезная.




_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 604 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], cmd01, Google [Bot], irrisha77, Kernelina, Lapa86, magpie111, marina.lantso, mexannik1976, Orr99, Yandex [Bot], Лякса, Надюна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB