Текущее время: 29 мар 2024, 17:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 604 ]  На страницу Пред.  1 ... 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55 ... 61  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 09:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Для вас статья по поводу белковых продуктов :mi_ga_et: :
https://www.jv.ru/news/30729-belkovie-p ... eniyu.html


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 14:30 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1513
Изображений: 276
Благодарил (а): 2147 раз.
Поблагодарили: 456 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Букет весенних цветов (2) Золотая рыбка (1)
Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Джой писал(а):
3dlena
Для вас статья по поводу белковых продуктов :mi_ga_et: :
https://www.jv.ru/news/30729-belkovie-p ... eniyu.html

Спасибо, интересненько :) Порадовалась, что я таки получаю в сутки больше 40 г белка, так что хотя бы с минимальным потреблением - справилась :)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 14:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7342
Изображений: 102
Благодарил (а): 3021 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Мартини с оливкой (2) Роза нежная (2) Букет желтых роз в корзине (1) Пирожное (1)
Бананчик (1) Коробка шоколадных конфет (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя хлопушка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Особенно мне понравилась фраза: "Чем сыр и творог жирнее, тем меньше в них протеина"


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 23 фев 2019, 17:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
3dlena писал(а):
Порадовалась, что я таки получаю в сутки больше 40 г белка, так что хотя бы с минимальным потреблением - справилась :)


Белки из пищи усваиваются не полностью. Здесь работает множество факторов. Причем простым увеличением потребления это не компенсируется.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 24 фев 2019, 00:38 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1513
Изображений: 276
Благодарил (а): 2147 раз.
Поблагодарили: 456 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Букет весенних цветов (2) Золотая рыбка (1)
Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Granit писал(а):
3dlena писал(а):
Порадовалась, что я таки получаю в сутки больше 40 г белка, так что хотя бы с минимальным потреблением - справилась :)


Белки из пищи усваиваются не полностью. Здесь работает множество факторов. Причем простым увеличением потребления это не компенсируется.


Вы мне прямо задачу усложняете :) Только порадовалась, что хоть съела :) Но и без увеличения потребления, насколько я понимаю, не обойтись - усваиваться-то тогда особо вообще нечему будет. Я, конечно, подозреваю, что не все прям так просто, как в табличке рисуется, но с этого можно начать. Пока я в самом начале понимания питания - больше все удивляет. Очень мало в принципе ем белка - одни углеводы. А с жирами вообще одно удивление! Я в первый день на сайте поставила в планирование питания вообще низкожировую схему - я ж жирное вообще не ем! Как же ж я ошибалась! :))) Даже в самую жирную схему сложно вписаться.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 25 фев 2019, 10:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 159
Изображений: 10
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 189

Награды: 2
Бабочка (1) Красный диплом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Вы в информер свой рост добавьте и увидите, что ИМТ у вас в норме, а такими экспериментами раскачаете свою обменку и вес наберете потом.

_________________
Татьяна
С МФ по жизни
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 25 фев 2019, 13:20 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1513
Изображений: 276
Благодарил (а): 2147 раз.
Поблагодарили: 456 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Букет весенних цветов (2) Золотая рыбка (1)
Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
stellay писал(а):
3dlena
Вы в информер свой рост добавьте и увидите, что ИМТ у вас в норме, а такими экспериментами раскачаете свою обменку и вес наберете потом.


Да, по большому счету у меня рост 174 и пишет ИМТ 23.45 (нормальный вес). Ну и мне почти 37 лет, конечно, вернуть вес меня 20-летней (т.е. 56 кг), наверное, будет не реально. И если посмотреть на анализатор тела и как-то выбрать параметры из всех 4х вариантов, которые там есть (по Брока, по Девайну, по Робинсону, по Миллеру), чтобы все эти системы были в норме, то вес должен быть 62.9-73.6 кг. Т.е. мои 72, конечно, вроде бы и в норме.... Но хотелось бы как-то хотя бы на центр коридора прийти, а не на верхней границе сидеть.

И у меня 3 года назад был опыт - я похудела в среднем за год на 9 кг, весила 64 кг, выглядела, конечно, намного лучше, и вышло тогда это все совсем без диет (при этом лопала шоколад с тортами) - только спортзал. Но я вспоминаю то время, я ходила 3-4 раза в спортзал в неделю, занималась почти всегда по 2-3 занятия, т.е. там схожу на танцы, потом на аквааэробику, потом минут 20 поплаваю, минут 20 велосипед покручу, минут 10 оббегу символически тренажеры. На след. день, например, пилатес и на минут 45 на тренажеры и т.д. Крепатура у меня была всегда, каждый день! Но 1 кг в месяц уходил сам собой. Сейчас просто нет времени этот эксперимент повторить, да и как-то нет сил.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 19:36 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 27.02.2019
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Я начала худеть под присмотром специалистов. И скажу вам, это помогает. Они контролируют тебя, дают советы, и поддерживают. А когда ты ещё заплатил за комплексную программу, так самой хочется все делать правильно, чтобы потом не жалеть))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 11:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 314
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 896

Награды: 4
Кроссовки EasyTone голубые (1) Туфельки-скоробежки (1) Конфетка (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ИМТ-то показывает, что норма, но тебе ведь не нравится то, что ты видишь :ne_ne_ne:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 11:26 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1513
Изображений: 276
Благодарил (а): 2147 раз.
Поблагодарили: 456 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Букет весенних цветов (2) Золотая рыбка (1)
Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
ИМТ - тоже достаточно широкий коридор имеет, около 11 кг в моем случае - и все это норма... Но 11 кг смотря в какую сторону :-) Если болтаешься у верхней границы, то как-то вид уже не тот... Конечно, можно было бы теоретически спортом подтянуть тело и при таких кг, но т.к. это требует очень много времени и сил, на данный момент легче еду контролировать.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 604 ]  На страницу Пред.  1 ... 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55 ... 61  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BBK*v, BEBETTA, Bing [Bot], Сентябриска, Google [Bot], I k, ilyaralh, Lolishna, Natabaikalfoto, Оларт, rimmmaus, vpchur, Yandex [Bot], К.С.Ю., Кукумбер, Дмитрова, Инна3085, Мары, МИЛЛАЛА, Юлия Тимакова1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB