А где ссылка то? Какая ссылка?

ой, забыла сылку
http://tinyurl.com/cnvprqv
Все уроки бесплатные. ТОлько нужно зарегистрироваться.
Все доходчиво. Мне понравилось

Спасибо вам огромное!!!!

oxana beratz
пользуйтесь на здоровье

Спасибо большое,я как раз нахожусь в ступоре,хочу фигуру улучшать,а не знаю как.
Все прочитала, буду еще перечитывать,не особо поняла про зал,я не сильна в названиях упражнений. Хотелось бы четко понять,что нужно делать и я готова

Содержательные рекомендации!!!
Полезные советы, надо взять кое-что на заметку!

можно и на глаз замерять, в инете написано сколько стакан граненый, ложка весят по наполнению овсянкой, мукой, манкой, рисом.. на пачке творога и так написано , сколько грамм, а я купила весы. самые дорогие 2 тыс, самые дешевые 500 руб... и что это 500 руб- вы их в магазине и не заметите , как на вредную колбасу или торт оставите, а для здоровья и красоты жалко

viewtopic.php?f=50&t=6557

Здесь про расчет калорийности сложных блюд.
viewtopic.php?f=49&t=2485
Важно то, что считаем калорийность своего рагу только один раз, запоминаем-записываем, и теперь оно всегда считается у нас одной и той же калорийности, поскольку готовим примерно одинаково, а небольшими отклонениями можно пренебречь.
А про отсутствие весов - это не просто отмазка, то голимая отмазка. Кухонные весы - это ваш инструмент снижения веса, предмет первой необходимости.

Да уж , как без кухонных весов в нашем деле обойтись - не представляю Я первым делом весы купила, когда пришла к подсчету калорий А шуточек от сыночков наслушалась в первое время по поводу взвешивания " всего и вся" Сейчас привыкли и поддерживают