Ягода-малина
вот сижу теперь и думаю как завтра поджарю себе шампиньончики с луком

HelenGold, а можно даже не поджарить, а потушить в сметане, если любишь такое. Я очень лю.

Ягода-малина
Ммм, в сметанке вкуснятина, как раз свеженькая стоит в холодильнике, теперь до завтра слюной давиться буду)))

Сейчас бегала по инету в поисках вкусненьких и диетических рецептов и наткнулась на сайт рецептики. Как раз и блюда малокалорийные и посчитаны БЖУ. Пойду изучать

А я не могу психологически коридор наесть...Прямо какой-то нервный мандраж появляется, когда калории к 1000 приближаются. Были дни и по 400 ела, и по 500...Перебор (незначительный) только один раз был, по углеводам (за почти 2 недели), и один раз норма жиров, остальное - недобор всего!
Но не заставить себя, нервы сдают. Тем более, сейчас лекарство выписали - аппетит вообще перебивает полностью (побочный эффект), еще хуже...

HelenGold, вот такой у меня сегодня был завтрак...




Вкусный, может пригодится как идея для набора коридора.

Вчера пыталась наесть коридор правильными продуктами и сделать идеальным БЖУ, не получилось однако, набрать коридор и БЖУ правильными продуктами Вывод...чтобы набрать коридор необходимых калорий, нужно кушать неправильные продукты

БЖУ моя головная боль. Я тоже не добираю калорий, но мой организм не хочет больше есть. Может потому, что у меня то жиры завышены, то углеводы.
Хотя ограничиваю фрукты и отказалась от сыра (мой наркотик), сладкое не люблю.
Для меня тяжело составить меню на день вперед, я просто слушаю, чего душа моя просит из не вредных продуктов. Еще распределяю, белки-углеводы, на завтрак обычно - углеводы (кашу например и фрукты) и йогурт, если хочу, на обед мясо/рыбу и овощи, на ужин суп или морепродукты с овощами. Взвешиваю и считаю. Потом к ужину смотрю, чего не наела и стараюсь съесть что-то укладывающееся в коридор.
Сегодня у меня перевес в жирах из-за паштета, от него я тоже откажусь, просто решила доесть остатки...

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Ягода-малина
я уже так пытаюсь вторую неделю, уже на 4 кило похудела попытками

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
HelenGold
а я у одной девушке в ЖЖ нашла очень интересные рецепты с нутом. Сегодня готовила крекеры из нуто (которые с паштетом и ела ). Может кому пригодится, тоже с подсчетом БЖУ.
клик

Классный результат
Я поначалу ела все без разбору, просто выдерживала коридор калорий, теперь интересно стало выдерживать и БЖУ, такое ощущение, что когда питаешься правильными продуктами, то чувство голода нет сильного. Но сегодня глазом поглядывала на вафлю сладкую (с жирами, которых у меня вечно перебор ), решила оставить ее завтра на ланч и вкусняшкой себя порадую и вредные углеводы и жиры утром съедятся

Ягода-малина
так быстро худеть вредно, но у меня за время праздников набралось два кило, поэтому как быстро пришло, так быстро и ушло
Решила сегодня перед завтраком четко все посчитать, чтоб уложиться в коридор.
Приготовила себе на завтрак белковый омлет (2 белка+1 желток), помидор к омлету, кашу но воде (5г отрубей, 10г геркулеса и 20г мюсли (калорийность мюсли точно не знаю, я их сама делаю, не посчитала, состав: геркулес, какие-то полезные ржаные палочки (забыла название), орехи и сухофрукты (изюм, инжир, анас) - считаю по таблице, как мюсли с орехами и сухофруктами)
Закусила все 100 грам арбуза и залила кофем.
По моим подсчетам в коридор уложилась. Но как-то грустно мне от такого армейского завтрака. Пять грамм влево-пять вправо - расстрел