От 78 до 55 давайте вместе!!!!!!

Виктуся

Не счастливая
Привет! В Вашем случае оптимальный вариант - подсчёт калорий ( есть можно всё, но в пределах Вашей нормы суточной потребности, это около 1200-1300 ккал). Вы сами незаметно для себя начнёте уменьшать количество жиров и углеводов, а соответственно и размер порций. Удачи!

Иришка84

Natalya1 писал(а):

Здравствуйте, очень интересно, это только на подсчете калорий или Вы еще какие методики применяли? я на подсчете уже с 21 апреля, а вес очень медленно уходит всего -2 кг

Да, только на подсчете калорий, но я мало калорий ела в день, сначала 700-800, за 3 месяца сбросила около 10 кг, потом увеличила коридор до 900 и подключила физ.нагрузки по 1 часу каждый день (сначала "шагала с Лесли", потом занималась с Денис Остин, сейчас остановилась на Синтии Кроуфорд), когда достигла желаемого веса, увеличила коридор до 1500, а раз в неделю позволяю себе и побольше.

Natalya1

bee
Привет, я тоже присоединюсь к Вам! тоже хочется 55 кг. Сейчас начала в спортзал, ходить!
PS: К своей цели иду спотыкаюсь, снова поднимаюсь и дальше иду!

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Иришка84
Спасибо за ответ!!! :-):

А у Вас дневничка еще нет?

От 78 до 55 давайте вместе!!!!!!

Кто сейчас на конференции