Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

А что на ужин?
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=5593		 Страница 1 из 3
Автор:  Semirina [ 11 янв 2013, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  А что на ужин?
С завтраком все понятно. А вот кто как справляется с вечерним голодом??? Когда приходишь домой в 19 часов, а спать ложишься в 00.
Автор:  Ju_Lie [ 11 янв 2013, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: А что на ужин?
Semirina
Последний прием пищи за 3 часа до сна, итого: ужин должен быть до 21:00. На ужин - белки белки и только белки!:) + зелень и какой-нибудь овощ, только не картофель)...вкусно и полезно!)
Автор:  Mouse_ntl [ 11 янв 2013, 13:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: А что на ужин?
творог, кефир или грейпфрут..... а если очень хочется кушать можно зубки почистить.... притупляет голод... не знаю почему, но вот так :-)
Автор:  v1ca497 [ 11 янв 2013, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: А что на ужин?
Я на работе в 18-30 приспособилась съедать салат и 2 белка. Домой идешь уже не сильно голодная и сразу гулять с собакой и на кухню ни-ни. Тяжело недели 2, а потом уже нормально, но стоит раз другой нарушить ... и привыкать по новой надо.
Автор:  Mouse_ntl [ 11 янв 2013, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: А что на ужин?
ну я на работе ужинаю обычно или творожок с курогой или грейпфрут в 16.30 и домой готовить кушать мужу на ужин :-) вот заметила приезжаю домой зубки чищу и могу хоть торты печь.... главное не пробовать
Автор:  v1ca497 [ 11 янв 2013, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: А что на ужин?
Про зубки надо запомнить! :hi_hi_hi:
Автор:  Robo1981 [ 25 ноя 2013, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: А что на ужин?
Я домой прихожу после работы такая уставшая, что просто с ног валюсь.А кушать -то очень хочется , по-настоящему.раньше пиццу заказывала, а она мне уже приелась.Вот тут (http://www.pirogi-osetia.ru) нашла другой, более лучший вариант- осетинские пироги.Это просто объедение они бывают как сладкие, так и с мясом, капустой, сыром.Хороший вариант для тех, кто не успевает или не в силах приготовить ужин самостоятельно.
Автор:  Белоснежка [ 25 ноя 2013, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: А что на ужин?
Я вчера на ужин ела кукурузу вареную (в початках). Покупаю в магазине в герметичной упаковке.
Она уже вареная. Только в микроволновке разогреть остается (2 минуты). Быстро и сытно.

Robo1981, так ведь, на пицце и пирогах не похудеешь))) Как бы не растолстеть.
Автор:  Ariil [ 25 ноя 2013, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: А что на ужин?
На ужин лучше всего белок с волокнистыми овощами.
Омлет из белков, нежирная рыба, курогрудка.

Углеводы на ужин нежелательны, потому что вечером повышается чувствительность к инсулину + углеводы нужны для энергии, а вечером мы не особо подвижны.

Насчет творога, там тоже белок, но я не думаю, что это подходящий вариант для ужина, если цель стоит похудеть. Во-первых, он имеет неполноценный аминокислотный состав. Во-вторых, он плохо и медленно усваивается. В-третьих, он содержит лактозу, которая простой углевод. В-четвертых, у некоторых людей он может задерживать воду.
Автор:  olgasim [ 05 фев 2014, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: А что на ужин?
На ужин нужно выбирать рыбу, овощи свежие или на пару с полезным растительным маслом
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/