Я вот тоже буду с вами. Пока выставляю менюшку просто, а с 15 все будет по другому. С воскресенья накуплю продуктов и составлю меню нормальное.
Пятница

Еда — 1129.8 ккал.

Завтрак (07:00) 333 гр. — 234.80 ккал.:
каша овсяная (150 гр.) — 132.0 ккал.
хлеб геркулес (10 гр.) — 28.9 ккал.
Сыр Дор Блю (20 гр.) — 70.8 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Заменитель сахара (Fit parad) (3 гр.) — 0.1 ккал.

Ланч (10:00) 202 гр. — 119.60 ккал.:
Блины (50 гр.) — 116.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Заменитель сахара (Fit parad) (2 гр.) — 0.1 ккал.

Обед (13:30) 270 гр. — 168.90 ккал.:
Борщ украинский (250 гр.) — 122.5 ккал.
Хлеб Боярский (20 гр.) — 46.4 ккал.

Полдник (16:00) 295 гр. — 232.00 ккал.:
Йогурт домашний2,5% (140 гр.) — 72.8 ккал.
Шоколад (5 гр.) — 27.2 ккал.
Шампанское полусухое 12% (150 гр.) — 132.0 ккал.

Ужин (18:30) 460 гр. — 374.50 ккал.:
каша овсяная (220 гр.) — 193.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (30 гр.) — 48.0 ккал.
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
хлеб геркулес (10 гр.) — 28.9 ккал

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Воды выпила 1л 200г.

Начальника! Принимай и от меня отчет!!! Спорт в виде прогулки по парку с собакой в течении 2 часов в день. Воды выпито не более 2 стаканов. Больше мой организм на дух не принимает!!!

svez-tatyana
Щана
Вы шампанским начало отчетов отмечали ?
Я сегодня ничего не считала, на завтра меню составила Вредностей никаких не было. Пороть не за что

Щана
Научи, пож-та, как такой классный отчётик вставлять... что-бы не перепечатывать..

можно я вот тут все подробненько описано.ток страничку до конца прокрути
viewtopic.php?f=51&t=2068&start=440

девочки всем доброе утро!

вот хочу с вами посоветоваться.собираюсь прикупить мультю.почитала характеристики и отзовы ,в итоге запуталась в конец.кто что пишет.скажите какой она должна быть ,с какими функциям?переплачивать за бренд тоже бы не хотелось

Викусь! Спасибо огромное!!!
Буду тренироваться...

Привет! У меня Panasonic SR-TMH10. Очень довольна. Про функции не скажу, у меня очень простая без хлебопечки и еще там не знаю какие бывают. Просто там несколько программ: гречка, плов, выпечка, на пару, молочная каша, тушение. Мне этих программ за глаза хватает, чтобы практически все что хочу можно приготовить. Если что-то конкретное интересует, спрашивай.

Добавлено спустя 7 минут 22 секунды:

Небольшое дополнение. Только сохраняй в разрешенных форматах. В предпросмотре указаны все, какие можно вставлять форматы.

Пока отчитаюсь без красивого меню...
Оно, правда у меня и не сбалансированное....

За вчерашний день наела 1417,5 ккал

Коридор питания 1474 - 1600 Б 110.5 - 121 Ж 32.8 - 36 У 184.2 - 202
Всего 941.9гр 1417.50ккал Б 54.77 Ж 73.83 У 137.11


отвес сегодня -700гр

воду не считала, но наверное 1,5л напила (это вместе с чаем и кофе..)