Галина-5
я в бассейне увидела молодую женщину, срок где-то 8 мес, такая стройная! Знаешь, именно стройная, не худая, вся такая скадненькая, ни целлюлита, подтянутая вся, только пузико бооольшущее))))))) Так здорово
Вот уж кто баланс БЖУ соблюдает, так это она, точно!

Да действительно если питаешься правильно, то как ты наберешь вес , сразу при беременности есть будешь не праивльно ... спецом что ли?

Выход прост - продукты с маленьким процентом жирности

REDIKA
Бывает, что не спецом, а все вокруг "ешь за двоих!", или перестройка гормонов, или просто ешь, остановиться не можешь)))))))) Я пока беременная не была, так что не знаю что со мной будет конкретно А бывает, что после родов весят меньше, чем до бер-сти...вообще крррасота!

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
rocksteady
Да, но только все равно перебор) больше 30 по-любасу выходит, зараза

Nuevo
а я недобираю Ж даже когда Б перебор

rocksteady
Ну уважуха А с углями как?

у меня коридор углей расчитан 285-380
Но максимум набирала 200 с небольшим хвостиком

ну и жиров должно быть больше 30

Ясно! Твой коридор оченно удобный)

Девушки, кто еще скажет на предмет минимальной планки калорийности?? Кто-то говорит, что базовая ккал. должная быть не менее 1200 кк. А с физ.нагрузкой около 1600! Это ж куды так жрать, простите???? если не соблюдать планку, тогда организм будет думать, что война, голод, конец света и будет все откладывать в жир!
Знающие, прокомментируйте!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
REDIKA
Как так больше 30?????????????? а сколько?

Ну у каждого сугубо индивидуально.
Ну смотри.... у меня рост 157см вес -110=47 кг. 1гр жира на вес , для удерживания его, т.е. верхняя планка у меня 47гр жира чтобы удерживать вес в 47 кг Если мне нужно скидывать сейчас то расчет берется по 0,6-0,8гр на желаемый вес ... у меня в среднем от 27 до 38гр должно быть в день жиров. но это еще не вся картина. ты к примеру ну вот ты худешь и хочется как ив сем побыстрее похудеть и шкаваришь жиры скажем от 20 до 30, но у тебя есть еще угли в рационе, а жировые клетки могут образовываться еще и от углей ... если они в переборе... ну и вариации следующая можно сидеть на замедленние ов .. просто все снижать и обмен веществ замедлится метаболизм будет медление , тоже будех худеть, но будет страдать визуальная картинка.