У меня выходит не больше 800 калорий в день, иногда даже и 600.
Исключила все сладости в том числе и фрукты.
Если раньше позволяла с утра меда и фруктов, то сейчас этого нет.
Больше питаюсь белком в обед.
Ужин у меня кефир с овсяными отрубями.
И споооорт, больше нагрузки.
Разнообразила занятия спортом, теперь не скучно!
И сейчас тащусь от стрейчинга. Очень нравится, после 3-х занятий, тело уже само требовало растяжки. И вообще классные ощущения!!!

[email protected]
% играют большую роль...
В обезжиренном твороге жирность составляет 0,5 %, тоже самое применимо и к молоку. А еще есть соевый творог тофу и соевое молоко, какой жирности Вы используете ингредиенты?

Блин, как же мне не хочется спортом заниматься то, вот, честно, мне проще не жрать совсем, нежели в условиях этой вечной мерзлоты тащить после работы свою тушку в спортзал, я с наступлением холодов впадаю в анабиоз, мне легче сдохнуть, чем заставить себя пойти в спортзал...

[email protected]
читаю темку сначала)

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
вот тоже похудела. с 73 до 56 кг. и начала жрать( вот полгода жру. но вес 59-60. выше не поднимаю держу. хочу вес 55 кг. никак не могу собраться с силами.

haos
а я спортом дома занимаюсь. вернее знималась.. сейчас мне нельзя(

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
че то я сдесь не в тему похоже.. у всех уже свое общение. нигде к началу темы не поспеваю.(