А у меня рецепт,как из одной коробочки натуральной "Активии" сделать примерно 1300 мл готовой .
Я купила йогуртницу, интуитивно чувствовала,что она пригодится,но теперь поняла,что это находка для правильного питания.
Йогуртница самая дешевая,но качественная и производства Германии,да ещё в комплекте с дополнительными 7 баночками.
Покупаете молоко,чем больше жирность молока тем плотнее будет йогурт.Но для худеющих можно и 1,5 % или 2,5%.
Покупаете маленькую коробочку "Активиа" легкая
Жирность у неё 1,5% На 100 г продукта*
Белков 3.20 г
Жиров 2.40 г
Углеводов 4.50 г
Воды 0.00 г
Калорийность 52.00 Ккал
Если молоко такой же жирности,то калорийность должна совпадать.
В других случаях я смотрю все параметры КБЖУ по молоку.
Обдаю кипятком баночки(в один прием в йогуртницу помещается 7 шт.) и раскладываю по две чайных ложечки Активии в каждую.
Заливаю молоком комнатной температуры до начала горлышка банки.С холодным молоком сквашивается дольше ,с горячим могут погибнуть полезные бактерии.
Перемешиваю, ставлю в Йогуртницу, закрываю ,включаю.
И на ночь(электроэнергия ночью дешевле!) на 7-8 часов.
Утром готовый йогурт ставлю в холодильник.
Употребляю с ложечкой любого сиропчика или со свежезамороженной ягодой.
Ещё очень вкусно взять 1/4чайной ложечки растворимого кофе и столько же сахара, добавить столько же воды и размешать.
Потом в эту няку переложить йогурт.Этим можно наслаждаться весь день.
Ещё люблю с облепиховым сиропом,класс!
На следующий день/раз можно в качестве закваски использовать одну из баночек полученного в первый раз йогурта(до трех раз,после будет долго сгущаться).
У меня вес готового продукта в одной баночке составляет 185-190 г.
Йогуртницу можно заменить термосом.

Закуска из морской капусты

Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:
Консервированная морская капуста – 250 г
Соленые или маринованные грибы – 1,5 стакана
Низкокалорийный майонез – 4 ст. ложки
Яйца – 2 шт.
Мелко порубленный зеленый лук – 4 ст. ложки

Приготовление:

Грибы промойте, нарежьте кусочками и смешайте с морской капустой.
Отварите яйца, порежьте кубиками и добавьте к грибам с капустой.
Заправьте салат майонезом и зеленым луком.

Количество порций: 7
Состав 1 порции: калорийность – 69 калорий, жиры – 5,7 г, углеводы – 0,5 г, белки – 4 г.

Sofia77
Интересно про йогуртницу написала Только у меня её нет, а как можно йогурт в термосе приготовить?

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Ната, Крина, спасибо за рецептики! Давно я ничего из морской капусты не делала Просто мне её вкус отдельно не очень нравится, может в салатике он не такой резкий получается.

Хочу добавить красивущий салат "Морская звезда", переписывать лень, кидаю ссылку http://nezabydka.pp.ua/post230584003/

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Или такой вариантhttp://www.liveinternet.ru/users/estrella_/post193784924/

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Выглядеть этот салат может вот так

Вкусного всем нового года!

Очень понравился салат "Морская звезда" .только я его чуток посчитала на 100 гр салатика .белков 11.25,жиров 6.97, углеводов 4.77,калорий 125.

Ната, спасибо за сотрудничество!

Всем удачного постройнения! Я наконец-то научилась картинки вставлять, так что буду темку украшать!

Добавляю ещё одну красивую и полезную картинку.

Хорошая тема и рецепты хорошие!
Будем пробовать