Девочки, вы что планируете на новый год готовить? Хочу вставить ссылку на свою темку со вкусными и простыми праздничными рецептамиhttp://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=5269

я за 3 дня до нового года обычно планирую что готовить. но нынче это будут папа с бабушкой делать. что приготовят, то и поем.

ну вот я и сходила к зубному...отпилили мне еще часть зуба и сделали слепки. в среду иду сначала ставить зубы к 9:30, а потом лечить к 10:30. сегодня пробежалась, совсем не холодно, просто подруге лень было вставать с бодуна рано)))надо еще попрыгать на скакалке.
меню на день:
завтрак: салат из помидора и плавленного сырка 150 грамм, кофе с молоком 1,5%
обед: суп, чай зеленый
ужин: 200 прыжков на скакалке, пресс, приседания и зеленый чай.

У меня сегодня небольшой привес, после выходных видимо. Ань, я смотрю у нас сейчас с тобой вес одинаковый-77кг. Только мне кажется, ты себе слишком крутой план снижения веса составила.

Девочки все нормально нога немного только покалывает, откажусь от тренировок на 2 дня пока. Купила мазь буду мазать ногу. И вообще мой тренер сказал, что нельзя качать перс каждый день и запретил мне, поэтому дома теперь буду тренировать только руки или если пропущу тренировку. Сегодня скушала с утра 3 сырника и чай с молоком, на обед салат цезарь 200 гр, на ужин 200 гр говяжьи котлеты с кабачком и 2 корнишона. И чай попью с 2 палочками чудо с кремовой начинкой. Итого калорийность за день 1498 ккал. Захотелось очень сладкого, думаю можно позволить себе )))

Юле4ка
привет! А как он объяснил что нельзя пресс каждый день качать?

Сегодня по линеечке посмотрела, у меня ровно четверть пути пройдена! Юль, а ты скоро к экватору подойдёшь!

Что мышцы не успевают восстанавливаться, что потом сил у организма не будет вообще.

Вот и пойми их. Мне так сказал - что каждый день надо

Да уж только сейчас это тяжело дается ))). Завтра ровно месяц как я вступила на этот нелегкий путь