Аня нет, не успела. Только с тренировки пришла. Сейчас полезу искать ))

Что то я там рецептов диетических не нахожу (((

Пишу что скушала сегодня за день, с утра я скушала 100 гр крабовых палочек, 200 овсяной каши на воде с солью и помидор, потом в перерыве я кушала мандарины и апельсин, часов в 15 я покушала приготовленные мной капустные котлеты(шт 5), перед тренировкой за 1,5 часа скушала вареную куриную грудку 150 гр и огурец. Сегодня калорийности пиши составила 1400 ккал. С углеводами из за каши у меня сегодня перебор.... Тренировалась как обычно 1,5 часа. Больше кушать не буду только пить воду.

Завтра если получится пойду сделаю анализ биомпедансометрию, диагностика состава тела, как Ларчик делала...

не знаю почему не нашла, но блюда 60-150 ккалорий это нормально для блюд.

ну да, может плохо искала я еще поищу )))

а вообще, там все блюда можно есть если понемногу. она вкусные,сытные и полезные.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
а у меня кд, так я пока не занимаюсь, а то хуже будет.

У тебя долго КД длится? У меня 3-4 дня. Ничего за то организм отдохнет... ))

Аня, у тебя уже есть эффект от массажа медового и от обетования?

Овсянка на воде 83-84 ккал, я вот мужа собираюсь по утрам овсянкой кормить, правда на молоке