сегодня в первый раз завтракала овсянкой правда с изюмом и миндалем но все равно, только овсянка гречка для гарниров

Не знаю, как у других, а меня овсянка не особо надолго насыщает
К 10:00-10:30 уже ерзаю на стуле и борюсь с голодом

Я понимаю что выбор стоит между овсяночкой и гречкой. Но я больше на завтрак предпочитаю творог 0,5 % с бананом и столовой ложкой кефира 1 %, все взбиваешь в блендере и вкуснотища. А, банан, половинка.

Привет!
А я всегда чередую завтраки, чтобы не надоедали .
Если овсянка, то вареная на воде с бананом или каким - нибудь другим фруктом, если гречка(запаренная с вечера) то с овощами , например отварным зеленым горошком или помидором, если творог, то обезжиренный с изюмом и орешками. Летом так вообще на завтрак питалась фруктами))). Но порции у меня маленькие, грамм по 100 - 120 (в 8 утра завтрак), так что к 11 утра я уже голодная и на работе съедаю фрукт, после этого спокойно до обеда доживаю;)

Я 2 ст.ложки овсянки ("Ясно солнышко" №2) заливаю кипятком и иду умываться. Она за это время распарится, потом доведу до кипения подсолю. Ем с добавлением ягод свежих летом, а зимой мороженых (смородина, вишня, малина) Обалдеть, как вкусно!

Раньше гречневую кашу, но после того, как сидела на гречневой диете предпочитаю овсянку, она довольна вкусна ( при том, что я в восторге от нее никогда не была). Та и насколько я знаю овсянка очень полезна, хотя и гречка тоже, на любителя.

А какая порция овсянки? в готовом виде?

[quote="Прекрасная Леди"]А какая порция овсянки? в готовом виде?[/quote

Если сварить 35 гр.сухой овсянки получится примерно чашка объемом около 120 мл.