Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Асарс

Janice, добро пожаловать!!! Худей легко... :turn:

Yummy

Janice писал(а):

Здравствуйте! Возьмете меня к себе? :smu:sche_nie:

Сегодня с утра весы показали мне эти самые 70... решила, наконец, взять себя в руки...
До 60 дойти в любом случае хочется. Помню, как здорово было с таким весом жить.

Привет Janice! А давно была в таком весе?(60 кг) Как решила худеть?

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:

Асарс писал(а):

Насморк и чихи меня настигли и утром не стала ни пресс качать, ни гантельки поднимать, мотивируя, что не получу удовольствия от занятий постоянно вытирая нос и чихая..

Не болейте! Выздоравливайте! Пейте горячий чай с медом :-):

Nice-t

Девочки, я к вам присоединяюсь. До НГ осталось всего ничего, а мне необходимо преодолеть психологический барьер в 60 кг.

Janice

Yummy писал(а):

А давно была в таком весе?(60 кг) Как решила худеть?

Было это, кажется, года три назад... ну, не совсем 60, 63, кажется. А 60 и даже 57 было только на первом курсе.

Думаю считать калории (Калоризатор мне рассчитал коридор) и делать упражнения дома.

Kisundra

Галина-5 писал(а):

Kisundra ,Я тоже так то посидела на ней в первый раз и для себя решила -больше так не буду!! НО 1 день разгрузки ,наверно можно поробовать :-):

Или загрузки..Мож *качелями его попробовать сдвинуть?
Кстати,а кроме кардио,силовыми занимаешься? Может на силовых упражнениях нагрузку поднять?

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Проанализируй меню,может там что то тебя *держит*?

в меню точно не держит ничего.
а вот спорт...хожу с Лесли,но мне как мертвоми припарка.или как там говорится.
мне бы что-нибудь на пол часика с акцентом на живот и бока. Подскажите,что можно взять.

разгрузку пробовала-ноль эмоций.

NataliBoris

[URL=http://www.calorizator.ru/lines/][IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1hhAA8c_65_c0f0J3QsNGH0LjQvdCw0Y4g0YXRg9C00LXRgtGM.gif[/IMG][/URL]

Всем привет! Хочу в ваши ряды!)

Примерная_девочка

Kisundra писал(а):

а вот спорт...хожу с Лесли,но мне как мертвоми припарка.или как там говорится.
мне бы что-нибудь на пол часика с акцентом на живот и бока. Подскажите,что можно взять.

разгрузку пробовала-ноль эмоций.

тогда только Джиллиан Майклз :-):

как раз на полчаса, и активненько так, пот градом льется от ее занятий.

Yummy

NataliBoris писал(а):

Всем привет! Хочу в ваши ряды!)

Добро пожаловать! :-):

Галина-5

Kisundra писал(а):

а вот спорт...хожу с Лесли,но мне как мертвоми припарка.или как там говорится.
мне бы что-нибудь на пол часика с акцентом на живот и бока. Подскажите,что можно взять.

разгрузку пробовала-ноль эмоций.

Можно велотренажер...
http://www.youtube.com/watch?v=l-UeJwoPzUU вот тут по 10 мин на разные группы мышц
http://www.calorizator.ru/article/exercise/abs для живота упражнения
http://on-woman.com/bodifleks-uprazhnen ... a-zhivota/ Бодифлекс можно
Полно всего :-):

Только выбирай и не ленись :hi_hi_hi:

Асарс

Всем добро пожаловать!!!

Асарс писал(а):

[b]Галина-5, расскажи свой примерный рацион на день...[/b]

еще раз свой вопрос повторю...

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции