Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Стройная Фантазерка

Tu4ka писал(а):

Стройная Фантазеркаты ещё здесь??? А ну-ка,ноги в руки,рот зашить и худеем!

вишь, какая я улитка. :smu:sche_nie:

самой стыдно. карова. :-(

warda писал(а):

я снова гощу в Зажоринске,и главная печаль,что мне тут не надоело пока..

ну дыкть там такое разнообразие, скучать некогда, челюстями тока успевай работай. :ya_hoo_oo:

как же я тебя понимаююююююююююююююююююююююю. :a_g_a:

Yummy

Девочки, всем привет!
Я тут новенькая, увидела группу худеющих с 70 до 60, обрадовалась - мне сюда! :-):

Я худею на подсчете калорий, часть пути уже пройдено, я даже уже была 64 с копейками кг, но удержать не смогла :smu:sche_nie:

Сейчас вот этот опасный промежуток перехода из 70-х в 60-е, вес скачет и никак не хочет закрепляться! Пока моя миницель - 65 кг, но я не спешу, опыт в похудании есть, а вот с удержанием проблемы, а хочется не только похудеть, но и удержать!

Галина-5

Привет

Добро пожаловать!
Я тоже думала,что тут буду обитать,но как то не активно тут темка развивается :-(

Добавлено спустя 38 секунд:
У тебя рост какой?

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Кстати,у нас и сейчас вес одинаковый почти и цель одна.Рост тоже ::yaz-yk:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Читай,вникай,изучай.Тут много чего можно подчерпнуть.
Как у тебя дела с питьем воды и физической активностью?

Yummy

Галина-5 писал(а):

Привет

Добро пожаловать!
Я тоже думала,что тут буду обитать,но как то не активно тут темка развивается :-(

Добавлено спустя 38 секунд:
У тебя рост какой?
Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Кстати,у нас и сейчас вес одинаковый почти и цель одна.Рост тоже ::yaz-yk:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Читай,вникай,изучай.Тут много чего можно подчерпнуть.
Как у тебя дела с питьем воды и физической активностью?

Да, что-то не активно! Видимо все уже похудели и перешли в другую группу! :a_g_a:

Да, действительно, будем вместе худеть! Меня зовут Татьяна. Приятно познакомиться :-):

Сайт действительно очень хороший, столько информации, еще всякие таблички и графики, автоматические расчеты - красота!
Воду стараюст пить побольше, но у меня с этим напряги, больше 4-5 стаканов не получается, пока на работе еще пью, а вот дома забываю почему-то :-(

Физ нагрузки раньше были, сейчас только ходьба с работы до дома осталась, 1-1,5 часа и то не всегда
А как ты худеешь?

Галина-5

Худею на подсчете калорий + бессолевая диета +физическая нагрузка. Ну и вода..Раньше вообще ее никогда не пила и не понимала как можно столько пить? настроилась,начала и уже каждый день выпиваю по 2 л.И что самое смешное -пить как бы всегда хочу :hi_hi_hi:

Добавь обязательно физнагрузку.Для начала кардио ,а потом и силовые можно,ну или сразу и то и то.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
У меня кардио : ходьба с Лесли + велотренажер.
http://women-club.do.am/forum/28-976-1 вот отсюда скачай и начни сперва с 1(2 )миль.
Я утром хожу 2 мили,вечером 3 ::yaz-yk:

Через день -силовые упражнения

Добавлено спустя 9 минут 22 секунды:
*Для того,чтобы успешно терять вес нужно есть небольшими порциями, отдавая предпочтение здоровой пище, соблюдать водный режим и побольше двигаться. Регулярные физические нагрузки укрепят ваши мышцы, которые, в свою очередь, будут подстегивать ваш обмен веществ, даже когда вы спите.*

Yummy

Галина-5 писал(а):

:-): Худею на подсчете калорий + бессолевая диета +физическая нагрузка. Ну и вода..Раньше вообще ее никогда не пила и не понимала как можно столько пить? настроилась,начала и уже каждый день выпиваю по 2 л.И что самое смешное -пить как бы всегда хочу :hi_hi_hi:

Добавь обязательно физнагрузку.Для начала кардио ,а потом и силовые можно,ну или сразу и то и то.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
У меня кардио : ходьба с Лесли + велотренажер.
http://women-club.do.am/forum/28-976-1 вот отсюда скачай и начни для сперва с 1(2 )миль.
Я утром хожу 2 мили,вечером 3 ::yaz-yk:

Спасибо за ссылку, пойду разбираться! У меня раньше был бодифлекс, мне нравилось, а так я очень ленивая :men:

Галина-5

Все мы ленивые,но раз хотим сбросить вес и ,тем более,его удержать,лень придется преодолеть!!Кстати,надо только начать :-):

А потом, когда увидишь успехи, и самой не захочется бросать.Я же тоже потихоньку начинала,а сейчас занимаюсь 3 раза в день.Сама себе даже не верю ::yaz-yk: