Привет! Помойму у тебя просто растянут желудок сильно и ты редко ешь (возможно!!) - из за этого падает уровень сахара в крови и ты объедаешься. Для того чтобы этого не было питайся дробно , но очень часто ( по 7 - 9 раз в день, сахар в крови упасть не успеет, когда перерывы между приемами пищи по 2 часа). Бери с собой на работу перекусы (фрукты, творог, овощи) и как только чувствуешь что чуть голодна съедать что то. Первое время будет трудновато, так как порции небольшие, но есть ты будешь часто, так что и сильного голода не должно возникнуть. И обязательно завтракай, можно чем то некалорийным (например творог обезжиренный с орешками или сухофруктамим), завтрак поможет дотянуть до работы, а там можно будет уже перекусить чем то))) Метод проверенный и известный!
Удачи

Привет! Во-первых действительно никогда ни в коем случае не начинай тошнить и принимать слабительные препараты. Потом просто не остановиться, и ты начнешь есть еще больше рассуждая, что ничего страшного сейчас поем, потом все равно вытошнит. Я прошла через это и знаю какой-то кошмар. У меня была нервная булимия, и сейчас до сих пор борюсь с ее последствиями. Вылечить это заболевание очень сложно. Если есть возможность, то сходи к психологу. Такие заболевания практически не лечатся в домашних условиях. Сегодня скажешь себе это был последний раз, потом снова нервы и еще один последний раз и так далее. Заведи календарь питания - записывай каждый прием пищи, будешь видеть что и сколько ты съела, такая наглядность останавливает. Не отказывайся от пищи никогда. Хочешь есть - поешь: орехи, фрукты, молочные продукты и т.д. Старайся питаться каждые 2 часа. Допустим: завтрак (9:00) - овсяная каша с фруктами, потом 11:00 перекус - стакан йогурта с соком, 13:00 обед - постное мясо + салат, и фрукт на десерт, и так далее. Главное не пропускай не один из приемов пищи - пропустишь, потом захочешь есть сильнее и сорвешься. При дробном питании вес сам пойдет вниз, и наладится обмен. Удачи!

А я вот наелась печенья миндального собственного приготовления, съела грамм 150... Причем калорий там 400 с лишним на 100 грамм((( И по анализатору совсем всё плохо: жир, углеводы - всё переборщила((( А отработать спортом не смогу, нельзя мне сейчас (сегодня только жидкость из сустава откачали). Чё делать-то??? Или я слишком запариваюсь?

Не надо так париться.
Съела и съела.
Подумаешь, 150 грамм...

Устрой завтра разгруз на кефире или яблоках :)

Определенно запариваешься! Съела и съела, ничего страшного в том чтобы побаловать себя вкусным нет! Главное ни в коем случае себя за это не наказывать! 150 гр. печенья - это очень мало, и вероятно даже на весах не отразится. Питайся дальше, как питалась раньше, и все само уйдет. Вот, тем более у тебя медицинская процедура была. Надо себя чем-то отблагодарить за стойкость!

Плюс миллион!
Вообще, в чем тут проблема

Сначала тоже думала это предложить, но потом передумала. 150 гр печенья - это не повод себя "наказывать". Это ж не новогоднее застолье, где мы до 6 000 ккал за один присест съедаем!

К вечеру виноградом и ананасом набрала 3000 ккал.... кошмар какой-то... хотя хз, можно ли от фруктов за один день поправиться на 100500 кг?))))))

попробуй складывать оригами.
Смеяться можно сколько угодно и оригами необязательно - но отвлекать себя каким-то делом надо.
Это если тебе толковый совет Minimiwe4ka не помогает.