Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Magdallena

Девочки аквааэрбику кто нибудь пробовал? для снижения веса интересно как? :ctulhu2:

пчелка0880

Magdallena
думаю отлично будет

Mouse_ntl

Magdallena писал(а):

Девочки аквааэрбику кто нибудь пробовал? для снижения веса интересно как? :ctulhu2:

я .... я .... я ..... я практикую Аэробику под техно.... объемчики уходят просто супер.... особенно на ножках... (у меня это проблемная зона) .... ну где-то от 400 до 600 г отвесики после нее :hi_hi_hi:

А моя подруга аквааэробику практикует... говорит нагрузка не такая сильная но эффект супер там от 300 до 600 г... но все еще зависит от питания

Magdallena

Вот хочу попробовать походить на акву. Наземную с Джиллиан Майклз практикую)))
Mouse_ntl
а ты каждый день аэробишь или как?

Mouse_ntl

Magdallena писал(а):

Mouse_ntl
а ты каждый день аэробишь или как?

мне с Джилиан не нравиться, но на цвет и вкус ... как говориться ...
Нет... я занимаюсь через 2 дня (2 дня гуляю потом аэробика и снова 2 дня гуляю)
Я занимаюсь вот чем:
Название: Аэробика под техно
Оригинальное название: Pump it up - The ultimate dance workout
Год выпуска: 2005
Жанр: Спортивная программа, фитнес
Выпущено: США
Режиссер: Никки Гилеспи, Стив Кимсли

Кроме этого у меня каждый день упражнения на Пресс
И так же ежедневно, кроме дней с аэробикой Пресс Envy 20 минут и Руки Envy 5 минут

Magdallena

Mouse_ntl
Нашла ВКонтакте))) там где девочка в черных труселях и в гетрах?))) слушай а не сложно час с лишним прыгать? хотя самая эффективная тренировка при лишнем весе - это аэробная!! спасибо, завтра испробую :chir_lider2:

Mouse_ntl

Magdallena писал(а):

Mouse_ntl
Нашла ВКонтакте))) там где девочка в черных труселях и в гетрах?))) слушай а не сложно час с лишним прыгать? хотя самая эффективная тренировка при лишнем весе - это аэробная!! спасибо, завтра испробую :chir_lider2:

там 1.2 .... ну первое время конечно сложно было.... ну останавливала выравнивала дыхание и снова в путь... а сейчас нормально.... после этой тренировки вся как в сауне побывала... а самое главное ничего напряжного нет ... и ча-ча-ча выучила :-)

Magdallena

Mouse_ntl

Вот я осилила программу)) :gim-nast:

"умерла" на 38 минуте... потом на 45, 53, и т.д....пока силовая не пошла, там попа явно прочувствовала напряжение)) короче я в восторге лежу на диване и не дышу))) :ta-ne-c:

Спасибо за тренеровочку!!!

Mouse_ntl

Magdallena, не за что.... она мне реально понравилась... я столько перепробовала .... у меня ножки проблемная зона... а с этой тренировкой за недельку почти 5 см ушло.... :-)

Kisundra

Привет,Инн,ну вот и я решила попробовать качели,так как вес встал. А обязательно начинать с понедельника?Я вот с сегоднешнего дня хочу.
Вопросы. Если рассчитать каллорийность на сайте ,получается 1300-1450, я ем на 1000 где-то, сегодня мне кушать на 1300?
А завтра на 1100?

Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Кто сейчас на конференции