Текущее время: 28 мар 2024, 18:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 127 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 17:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 108
Откуда: Казахстан, Караганда
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 68

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет стройнеющим! Решила присоедениться к вам...
Я здесь новенькая, и тоже много вопросов, надеюсь на помощь тех кто достиг определенных результатов.
Считаю калории уже неделю, вроде как буд-то 1,2 кг ушло, в информере пишет опережение, Читала что вес может уходить не за счет жира, а за счет мышечной массы, что делать чтобы этого избежать, есть ли определенные правила? Заметила, что в питании моем всегда перебор углеводов, (в коридор вроде помещаюсь) на сколько это плохо???

_________________
Изображение

Изображение

- как похудеть?
- ешь на пол ведра меньше...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 17:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Олька79
Привет)
Цитата:
Считаю калории уже неделю, вроде как будто 1,2 кг ушло, в информере пишет опережение, Читала что вес может уходить не за счет жира, а за счет мышечной массы, что делать чтобы этого избежать, есть ли определенные правила?


Если спортом ты не занимаешься, то хотя бы просто не надо давать разрушаться уже имеющимся мышцам, а для этого нужен белок :a_g_a: То, что у тебя ушло за неделю, - это лишняя жидкость, её может быть довольно много. А для того, чтобы наряду с ней уходил жир, нужно сбалансированное питание, и обязательно хотя бы небольшие нагрузки :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Олька79 писал(а):
Заметила, что в питании моем всегда перебор углеводов, (в коридор вроде помещаюсь) на сколько это плохо???


Смотря какие углеводы ты потребляешь. Если слишком много сладкого или мучного - то стоит сократить, если каши, овощи или фрукты - то это уже лучше, но стоит внести побольше белка в рацион :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 17:42 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 108
Откуда: Казахстан, Караганда
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 68

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Спасибо за совет, спортом пока не могу заниматься, т.к 2,5 месяца назад вылезла межпозвоночная грыжа, жду прием у мануальщика, двигаюсь в течении дня не мало, дома не сижу, конечно много движений на машине, но к вечеру вымотаная... на дорогах тяжело нынче стало...

Рацион обязательно пересмотрю, пока еще только конролирую съеденное в течении дня...

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
а недобор коридора это плохо?

_________________
Изображение

Изображение

- как похудеть?
- ешь на пол ведра меньше...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 17:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Олька79
Тогда просто лишний жир будет уходить медленно :du_ma_et:

Добавлено спустя 41 секунду:
Олька79 писал(а):
а недобор коридора это плохо?


Да, это не очень хорошо, то есть, не только в калориях дело, конечно, далеко не только, но не советую сидеть на такой маленькой цифре, даже при отсутствии нагрузок :ne_ne_ne:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 18:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 108
Откуда: Казахстан, Караганда
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 68

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
1200-1300 получается слишком мало? Нужно поискать еще информации немного, эту цифру вывела при регистрации и вводе данных... думала раз так посчитал счетчик, то все нормально..

_________________
Изображение

Изображение

- как похудеть?
- ешь на пол ведра меньше...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 18:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Олька79
1200-1300 тебе будет в самый раз :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 18:19 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2012
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 25

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
всем приветик :pri_vet:-: я тоже на днях стала следить за каллориями... посмотрю что из этого получится :hulahoop:

_________________
Любя истину, будь снисходителен к заблуждениям...
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 18:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Валенса
Желательно, конечно, следить не только за калориями, но и вообще за тем, что и как ешь :mi_ga_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 18:30 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 108
Откуда: Казахстан, Караганда
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 68

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Простите, может я плохо смотрю, может есть где темка на форуме, где конкретно описано с чего начать, что можно, что нельзя, примерный рацион на день...
Девочки, а как правильно замерять свой вес?? я утром после WC, но еды и питья...

_________________
Изображение

Изображение

- как похудеть?
- ешь на пол ведра меньше...


Последний раз редактировалось DELETED5 16 окт 2012, 18:42, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: начинаю худеть,кто со мной?)))
СообщениеДобавлено: 16 окт 2012, 18:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Олька79
Конкретно такой темы нет, зато есть темы с различными диетами, системами питания, и ты там уже можешь сама выбрать, что тебе больше подходит. Ведь всё индивидуально :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 127 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ale_ra, aniutkamoiseeva28, Bing [Bot], ea2907, елена николавна, Google [Bot], irinaponomareva29, katy89, KETI_G, Magistr743, Mary_ruuu, Min'so, Nata2806, soneika, Surik, tumbusova, veraeremina25, Yandex [Bot], Котяня, Йера, Ладога, Мартиша Адмс, мазер, Мисисс Рамс, ЯСветик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB