Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=4605		 Страница 1 из 3
Автор:  Оксаннета [ 01 авг 2012, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
Всем привет!
Почитала здесь советы и статьи.
И вычитала что худеющий человек должен в день потреблять 1200 ккал. И что если потреблять меньшее количество организм переходит в режим экономии и даже с салатного листочка отложит жир.

Я веду дневник уже 2 недели. и обратила внимание, что мое потребление калорий, оказывается в "лучшем" случае 1000. А так от 700 до 900.

Посоветуйте, пожалуйста, как мне быть?
Я боюсь что если начну потреблять больше ккал - то не похудею, а поправлюсь - ведь это значит больше есть.

Я наверное глупые вопросы задала, но я только в начале пути и не знаю как правильно :ny_tik:
Автор:  VeroNichKa [ 01 авг 2012, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
А вам больше кушать не хочется...или вы усилием воли заглушаете голод и аппетит?

Опыт показывает, что если резко снизить калорийность пищи...то и стройнеть вы будете медленнее и мучительнее :nel-zya:
Автор:  Оксаннета [ 01 авг 2012, 14:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
VeroNichKa писал(а):
А вам больше кушать не хочется...или вы усилием воли заглушаете голод и аппетит?

Опыт показывает, что если резко снизить калорийность пищи...то и стройнеть вы будете медленнее и мучительнее :nel-zya:


не хочется

усилием воли только не есть после 7 вечера печенюшки всякие :-):
Автор:  Елена Иовлева [ 01 авг 2012, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
Оксаннета
а Вы взвешиваете свою еду?
Автор:  Оксаннета [ 02 авг 2012, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
Елена Иовлева писал(а):
Оксаннета
а Вы взвешиваете свою еду?


Добрый день.

Да, взвешиваю все что ем.
Сейчас съела 150 гр каши, на желудке тяжесть жуткая :-(

А подскажите пожалуйста калории в каше считать пока она в состоянии хлопьев? Или когда уже каша готова?
Автор:  VeroNichKa [ 03 авг 2012, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
Сначала взвести в состоянии сыпучем просчитать сколько в ней ккал. А в готовой (сваренной каше) будет столько же :-):
Автор:  optimistka52 [ 03 авг 2012, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
Оксаннета
здесь на сайте очень хороший анализатор рецептов - там вводишь ВСЕ продукты из которых готовишь , воду ОБЯЗАТЕЛЬНО тоже , её присутствие\отсутствие влияет на калорийность готового продукта :-)
Автор:  Innyska [ 03 авг 2012, 14:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
Оксаннета
Можешь по чуть-чуть повышать ежедневную калорийность к тому питанию,к которому привыкла,мне советовали девочки с опытом,добавляй сначала по 50ккал в неделю,ешь дробно,пей перед едой воду или фрукты (за пол-часа).Почитай,как разогнать метаболизм.Похудение не должно быть для тебя стрессом,ложись спать 22-23.00,не позднее.
Автор:  Piuma [ 14 авг 2012, 13:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
Да-а, вот это, наверное, одна из проблем((( Как построить свою жизнь так, чтобы в 11 уже в кровать))) Думаю, когда энергии не хватает, организм требует дозаправки(((
Автор:  RioSaphier [ 14 авг 2012, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: про подсчет калорий, подскажите, пожалуйста
Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
optimistka52 писал(а):
Оксаннета
здесь на сайте очень хороший анализатор рецептов - там вводишь ВСЕ продукты из которых готовишь , воду ОБЯЗАТЕЛЬНО тоже , её присутствие\отсутствие влияет на калорийность готового продукта :-)



optimistka52
Подскажите пожалуйста ГДЕ?не могу найти :ne_vi_del: :ne_vi_del: :ne_vi_del:
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/