У меня когда плато было я перешла на качельки... питалась по принцыпу:
1 день 1500
2 день 1200
3 день 900
4 день 1200
5 день 1500
6 день читтинг
7 день читтинг

Mouse_ntl
а 4й день?

Альена, ну там просто 2 дня читтинга внизу.... чуток сбилась... на работе отвлекли... а сейчас решила по практиковать разницу калорий это чередование калорийности 1500 и 900

однако большая у тебя разница 1500 и 900 - не мало?

Альена, нормально.... вообще по правилам должно быть не меньше 500 ккал... Мне тяжелее накушать 1500 ккал... а 900 легко

900 на мой взгляд, это уже слишком

Всмысле день 1500, на следующий 900? Потом опять 1500?

А Читтинг это что?


Во-во, я совершенно не знаю что можно съесть на 1500 чтоб еще и по жирам уложиться....Я 1200 то еле еле наедаю, иногда и меньше получается

ага.... самое оно.... и так чередуешь....

Причины, по которым термин читинг вошел в обиход – очень просты. Приняв решение сесть на диету, женщины доводят себя до крайних ограничений. И наступает момент, когда организм, разгадав атаку, перестает подчиняться. Голод воспринимается как угроза самой жизни и, пытаясь обойти опасность, организм прекращает расходовать свои запасы. Действия, направленные на избавления от ненавистных слоев жира, теряют свою силу, и ничего с этим невозможно поделать.
Оказывается, если в стратегию включить краткосрочный обман, можно усыпить бдительность секьюрити. Это и есть читинг. В случае с похудением, нужно просто устраивать себе дни гурмана, так называемые загрузочные дни, вводя в заблуждение привыкший к голоду организм. Поверив, что голод не грозит, опасности нет (ведь вы же периодически наедаетесь!), метаболизм будет равномерно работать, а вы будете худеть!


я добиваю сухофпуктами

Гм...интересненько, после белков попробую...

Ваюша,