Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

nfvol.yuliya

Шпагетти
Добро пожаловать! :-|-:

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Заглядывай на огонек!
А сколько тебе нужно потерять до желаемого результата? Заведи информер, там обычно вся инфа о себе любимой!

optimistka52

Шпагетти писал(а):

я только в начале пути)))))надеюсь скоро и я стану стройняшкой))))

А здесь главное - надежда и стремление ! Так что всё получится ! :-):

Zolotaya

Девочки а я вот на неделю застряла на периоде 69,5-69,8, и как вот сдвинуться с мертвой точки ... :du_ma_et:

Ariata

Zolotaya
Привет! Да никак. Просто продолжай питаться, как питаешься. Неделя - то не такая уж большая ступенька, постоит постоит вес, и опять пойдет. Органам и сосудам же тоже надо время перестраиваться под твой новый вес. И за время ступеньки посмотри, может объемы ушли. Они обычно друг за другом следуют.

Юля С

Девочки добрый день, я к вам)))Худею на подсчете калорий, начала совсем недавно около 2 недель назад.У меня такая проблема возникла, может кто сталкивался...Постоянный недобор белка и слегка углевода, а вот с жирами катастрофа...постоянный перебор.Просто если я питаюсь вареным мясом и овощами создается нехватка калорий и я чувствую усталость, а стоит добавить чуточку чего нибудь посерьезней, сразу зашкаливают жиры...их даже в вареных яйцах валом...Как быть?Подскажите продукты богатые белками, но с минимумом жиров (кроме вареной курицы)=))) :du_ma_et:

optimistka52

Юля С

Это беда многих :hi_hi_hi:

Вот попробуй ещё такие продукты -" Сыры, творог нежирный, мясо животных и кур, большинство рыб, горох, фасоль,орехи" Выбери , где меньше жиров :-)

Ariata

Юля С
или посчитай другое соотношение БЖУ.
У меня постоянный недобор белков, но мне их просто неоткуда взять (вегетарианка).
Я долго для себя рассчитывала, получилось примерно так: Б13,4 Ж32 У54,6 это для быстрого снижения веса.

Юля С

Девочки спасибо))буду пробовать! Сегодня первый день как получилось хотя бы не перебрать жиров))Но в остальных соотношениях нормально) Б 104 гр Ж 31 У 118 на 1146 кал! Сделала для себя открытие в виде нежирного творога с медом)Вкуснота и ни грамма жира!))) Кстати, считаю калории 2 недели, а результата пока "0"....Держу 1200-1400...Когда же вес двинется? :ne_vi_del:

Шпагетти · 03.10.22 -

мне потерять надо 15 кг!!!!!у всех тут такие красивые линеечки и инфо о себе,а я не могу найти как и мне такое сделкать(((я лузеррррр

Duchess

Шпагетти
в личном разделе зайди в "Мой информер", там поотвечать нужно на вопросы и будет красивая табличка со всем что пожелаешь :-):

А в линеечке там надо в нужных квадратиках "птички" поставить и тогда еще у линеечки подпись будет что и куда :a_g_a:

Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

Кто сейчас на конференции