Наверно сегодня тоже за арбузом пойду!

nfvol.yuliya
Вообще-то для разгруза это немного Просто я так понимаю , что арбуз МНЕ для разгруза не подходит..На молокочае лучше - и сытнее , и больше отвесы..Зато удовольствие от арбуза получила !

Я думаю что тоже удовольствия от арбуза больше!

Девочки, вы меня с пути истинного сбиваете)))))) Тоже сегодня арбузом нафаршировалась

У меня проблема: который раз пересчитываю свой дневной рацион((( Ну не могу я без напряга набрать белки без перебора жиров

Как думаете, нормально соотношение 15/30/55?
Просто я белки получаю только из молочки и яиц, которые беру только в деревне. Не могу есть магазинную резину (после деревенских продуктов только так и кажется)))). А в них, блин, белка много, но и жиров дофига....

Слушай а как насчет мяса: Курица грудка , в телятине еще больше белков и жира меньше?

nfvol.yuliya
Спасибо))))
(прочитай мой информер)

Извини, не обратила внимание.

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:
В чечевице, фасоли, горохе много белка. В орехах,но они и жиров много содержат. Белков у тебя маловато получается. А по калорийности вписываешься в свой коридор?

nfvol.yuliya
ну, с белками как-то так)))
они у меня получаются только в тесной связке либо с жирами - молочка, яйцо, орехи, либо с углеводами - бобовые. А с грибами в этом году плохо((((

А по калорийности я бывает недобираю даже. Поэтому я пересчитываю часто свою систему - калорий еще вагон надо съесть, а как - не понятно. Чистых белков яичных и зефира или кураги (голимые белки и угли) я СТОЛЬКО съесть не могу

Я больше про жиры беспокоюсь - не многовато ли.....?

Мне кажется если у тебя еще физическая нагрузка постоянная есть, то нормально.

Ох , уж эти жиры..У меня сегодня ( кажется второй раз за всё время ) всё в норме , КРОМЕ ЖИРОВ Эти жиры вредные снова исхитрились и покраснели...рррр...