Wild Thing
все зависит не от времени, а от вида тренировки... если ты 3 часа проходишь с Лесли и 30 минут с Джил то результат у Джил будет намного лучше... хотя там всего 30 минут тренировка... я с Лесли ходила 6 миль... и эффект 0... а с Дж

а если сравнивать 1200 ккал и 30 минут с Джил и 1300-1400 ккал и час с Джил, эффект одинаковый или какой-то вариант лучше?

Wild Thing
смотря что ты еще и ешь на эти 1400 ... если шоколад и булки то эффекта может и не быть
Короче мой тебе совет 70-90 г белка, минимум жира и как можно меньше быстрых углеводов... тогда эфект будет классный... я свои первые 9 кг сбросила на 1600 ккал и 100 г белка минимум... а вообще у каждого организм индивидуален и тяжело сказать как эффект будет лучше... я вот неделю кушала на 1300 и занималась ежедневно с Джил как обычно и были 0 или привесы... а вчера наелась до 1500 ккал и сегодня отвес -500 г Поэтому я даже не знаю что тебе сказать...

сегодня перебор жира вышел((( 50 гр а всё из-за лосося запечённого
скажи ещё чайнику что такое быстрые углеводы?

Девочки, а что с Лесли не так? У меня после вчерашней 45-минутной тренировки всё тело сегодня болит. И пол ночи ворочалась, не могла себе место найти. Сейчас на 3-м уровне, довольно таки энергичная и интенсивная тренировка. Первый уровень да, совсем слабенький, а дальше нагрузочки увеличиваются. И в её программе тренировок нет приседаний, что для меня важно, мои больные колени этого не выдержали бы. И эффект есть от занятий, ножки и попа стройнее стали,и ушки возле подмышек меньше стали, в занятиях и руки задействованы, и промежуток между ногами появился, хотя его давно там не видно было, надеюсь ясно выразилась про промежуток

а где можно посмотреть 3 уровень? у меня только 2 мили и меньше

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
вообще в эффект от быстрой ходьбы верю, а позапрошлым летом гуляла активно пешком с малявкой по 6 часов день, вес просто таял

Вот тут посмотри у пчелка0880 есть ссылки на занятия viewtopic.php?p=595168#p595168

О, тут вовсю разговор о спорте идёт

Я тоже предпочитаю с Джилл заниматься Но верю что с Лесли тоже есть эффект, так как многие говорят об этом Просто всем подходит разная нагрузка Я после долгого времени занятий с Джилл пробовала Лесли, но мне уже не подходит

Главное чтобы тренировка нравилась и эффект был, а всё остальное мелочи, я к Лесли добавляю ещё и занятия ENVY, ну очень они мне нравятся. Месяц не прошёл с первого дня тренировок, а изменения уже заметны.

Маруся любопытная
Да, это самое главное, чтобы тренировки нравились
Ну или как позволяет здоровье Чтоб не во вред организму