Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

Mouse_ntl

Настёныш85
ты всегда так говоришь... а потом раз и все... убежала с горизонта

Настёныш85

Mouse_ntl
Та где там :du_ma_et:

я давным давно видела цифру 6 первой :-)

Mouse_ntl

Настёныш85
а я еще не видела... а так уже хочется... :smu:sche_nie:

Настёныш85

Mouse_ntl
А я вот вишь как упустила :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Mouse_ntl
А у тебя БЖУ как в процентах стоят? :du_ma_et:

У тебя белков смотрю много так, а углеводов мало :yo:

и жиров меньше моего :hi_hi_hi:

по коридору то :whistle1:

Mouse_ntl

чувствую я сегодня тоже упущу... у меня уже 1400 ккал на одних белках.... :hi_hi_hi:

190 г белка

Настёныш85

Mouse_ntl
Так белок то это ж хорошо :hi_hi_hi:

Mouse_ntl

я просто в шоке... раньше не могла белок наесть даже 60 г... а сейчас 200 легко да еще и при минимуме жиров и углеводов :smu:sche_nie:

Настёныш85

Mouse_ntl
Мне б так научиться :-)

Так ты мне и не ответила :whistle1:

Настёныш85 писал(а):

А у тебя БЖУ как в процентах стоят?
У тебя белков смотрю много так, а углеводов мало и жиров меньше моего по коридору то

Mouse_ntl

Настёныш85
ну я же по БУЧ худею.... я выстовляю все вручную...
А все это время худела по Стандартная 1 Быстрое снижение веса

Потом ставлю в Белковые дни: 3 г белка на вес = 213 г 50-70 углеводы (1-1,5 г на вес)
Углеводный день: 3 г углеводов на вес = 213 и 50-70 белка (1-1,5 г на вес)
50\50: примерно по 100 г Углеводов и Белков...

При этом всем держу жиры не выше 40... у меня по жирам недобор обычно 17-23 г в день где-то

Настёныш85

Mouse_ntl
Понятненько усё :whistle1:

Группа от 75 до 65. Пойдём к цели дружно!!!

Кто сейчас на конференции