Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Худеем по системе "блюдечко"
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=4578		 Страница 1 из 2
Автор:  Tase4ka [ 28 июл 2012, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Худеем по системе "блюдечко"
Всем привет.Очень нужно сбросить вес.Мой рост 159 вес 59.И голодала и что только не пробовала,худела но вес возвращается с каждым днем.Решила попробовать систему блюдечко.

Суть этой диеты проста, она состоит из двух правил:

1. Питание должно быть четырехразовое.

2. Пища, которую Вы будете употреблять, не должна превышать объема чайного блюдца.

Если Вы хотите съесть пирожное, съешьте на здоровье, но по размерам оно должно умещаться в тарелочку. Хотите шоколадку? Съешьте, но чтобы плитка помещалась в блюдце.
Если Вы попробуете диету «Блюдечко», то поймете, что ее главный плюс – чувство насыщения одинаковое, а количество калорий разное. Съедая порцию, которая не превышает размер блюдца, Вы утолите аппетит, но жир не сможет отложиться в теле. А то, что количество калорий снизится, заставит организм расходовать жировые запасы, которые у Вас уже есть.

Очень важен и психологический аспект. Ведь многие не могут жить без пиццы, шоколадки или жареной картошки. Поэтому часто человек срывается с диеты именно из-за невозможности съесть любимую еду. А диета «Блюдечко» позволяет употребить немного лакомых кусочков.


Что касается сроков соблюдения диеты, то можно соблюдать ее и неделю, и две, и даже больше. За одну неделю Вы сможете сбросить от пяти до пятнадцати килограммов лишнего веса. А дальше потеря в весе увеличится на сорок-семьдесят процентов по сравнению с результатами первой недели.

Итак, возьмите блюдце диаметром не более десяти сантиметров, из этого блюдца Вы и будете есть. Есть можете любую пищу, но не городите пирамиды, и порция не должна вываливаться из тарелочки. Например, каши достаточно положить три столовых ложки.

Как уже было сказано: Вы можете съесть и шоколад, и мороженое. Однако не стоит есть одни десерты, пища должна быть разнообразной и полезной, питание должно быть полноценным. Вы должны научиться выбирать полезные продукты: каши, супы, нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты и яйца, овощи и фрукты. Это тоже важный аспект диеты «Блюдечко».


Кто хочет присоедениться?
Автор:  Tase4ka [ 28 июл 2012, 16:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем по системе "блюдечко"
И так завтра начинаю есть с блюдечка.Цель - сократить желудок, поменьше кушать ,а не как слон)))и похудеть.

Также сегодня начала пить активированный уголь.

Кому интересно схема:

1 таблетка АУ на 10 кг веса пить 10 дней и так три месяца затем 2 месяца перерыв и повторить. Отзывы очень хорошые,говорят и чистит хорошо и прыщики пропадают,кожа чистится.

и так выпила сегодня 6 таблеток на тощак.Это первый день.

Завтра планирую(примерное время):

9.00 АУ
9.30 завтрак - овсяная каша
11.30 чай или кофе
12.00 1-2 ст.воды
12.30 обед - суп
14.30 чай
15.00 1-2 ст.воды
15.30 полдник - морковка
17.30 чай
18.00 1-2 ст.воды
18.30 ужин - еще не придумала))может салатик
20.30 при желании чай,вода

После завтра - ух большие планы))):

7.00 АУ 6 таблеток
8.00 магнезия(чтобы хорошо прочиститься)25 г х 1 ст. воды
8.30 1-2 ст. воды
9.00 завтрак - салат
после 3 часа есть нельзя
11.00 чай
11.30 1-2 ст.воды
12.00 обед - супчик
14.00 чай
14.30 1-2 ст.воды
15.00 полдник - супчик
17.00 чай
17.30 1-2 ст.воды
18.00 ужин - супчик


При употреблении магнезии нужно питаться жидким.
Автор:  zvezda_07 [ 28 июл 2012, 23:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем по системе "блюдечко"
Tase4ka
Я хотела спросить про активированный уголь...
А если вес 65кг,сколько таблеток надо пить? И если например вес 62-63-64кг?
И ещё...ты за один раз выпиваешь таблетки? Только по утрам?
Автор:  Tase4ka [ 29 июл 2012, 05:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем по системе "блюдечко"
zvezda_07 писал(а):
Tase4ka
Я хотела спросить про активированный уголь...
А если вес 65кг,сколько таблеток надо пить? И если например вес 62-63-64кг?
И ещё...ты за один раз выпиваешь таблетки? Только по утрам?


если 65 то думаю таблеток 7.62-6 таблеток.

у меня вес вчера был 59 я выпила 6.сегодня 60(((

утром просыпаюсь , выпиваю таблетки и через пол часика можно кушать.примерно так.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Вот проснулась,взвесилась 60 кг,вчера было 59.очень расстроилась.Надо брать себя в руки,а то эта обжираловка до добра не доведет.
Выпила 6 таб.угля, через час магнезию через часик можно кушать.Хорошо почиститься и больше гадости не закидать во внутрь!
Сегодня только супчик.Хотя на завтрак рекомендуют салат.Попробуем!ух удачи мне)))
Автор:  Tase4ka [ 29 июл 2012, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем по системе "блюдечко"
И так планировала на завтра всю процедуру но перенесла на сегодня, как говорится никогда не откладывай на завтра то что можешь сделать сегодня.

5.30 выпила уголь

6.30 магнезию

7.30 скушала тертой морковки

10.00 чай

10.40 1-2 ст.воды

11.30 супчик , пельмешки 10 шт.- оч маленькие
13.30 чай
13.40 вода
14.00 супчик и неск штучек пельмешек
16.30 чай
16.40 вода
17.00 очень есть хотела сьела половник супа покрошила туда сосиску,пол кусочка батона с маслом, спагетти не много.Тут я согрешила,но все таки сьела меньше чем обычно и не переела.Хотя можно было бы сьесть и поменьше, и спагетти лишние)Ну ничего я с каждым днем буду контролировать.
Суп ела из за того что прочитала что когда пьешь магнезию то нужно жидким питаться,супами...вот...но если так питаться каждый день это очень голодно.В день еще нормально не так хочется есть.Но навечер....уф...

19.00 выпью чай , водичка и все приемы закончены.

Кстати утром так прочистилась....мама-миа))))))но это хорошо)
Автор:  zvezda_07 [ 29 июл 2012, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем по системе "блюдечко"
Tase4ka
Ну как у тебя дела? Кушать очень хочется? :smu:sche_nie:
Хочу пожелать тебе удачи! :ro_za:
Автор:  Tase4ka [ 29 июл 2012, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем по системе "блюдечко"
zvezda_07 писал(а):
Tase4ka
Ну как у тебя дела? Кушать очень хочется? :smu:sche_nie:
Хочу пожелать тебе удачи! :ro_za:


спасибо.удача ой как нужна) сегодня старалась кушать супчик но очень голодно как по мне.к супчику добавляла чтото - 1й прием утром например сьела пол морковки тертой, 2й прием супчик макаронный 1половник(и то не скушала) и штучек 10 пельмешек (они оч маленькие),3й прием супчик и неск штук пельмешек, 4й прием супчик чуть больше половника туда же покрошила сосиску)и немножко спагетти)и кусочек батона с маслом - очень голодно было.но все равно меньше сьела чем обычно и не переела,хотя можно было меньше сьесть и спагетти были лишними))
Автор:  zvezda_07 [ 29 июл 2012, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем по системе "блюдечко"
Tase4ka
Рассказывай как у тебя всё проходит...мне интересно :a_g_a: А я буду тебя поддерживать :dan_ser:
Автор:  ИннаК [ 29 июл 2012, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем по системе "блюдечко"
Tase4ka писал(а):
За одну неделю Вы сможете сбросить от пяти до пятнадцати килограммов лишнего веса. А дальше потеря в весе увеличится на сорок-семьдесят процентов по сравнению с результатами первой недели.

10 кг + 40% = 14 кг в неделю :sh_ok: :sh_ok: :du_ma_et:
Автор:  Tase4ka [ 29 июл 2012, 20:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеем по системе "блюдечко"
zvezda_07 писал(а):
Tase4ka
Рассказывай как у тебя всё проходит...мне интересно :a_g_a: А я буду тебя поддерживать :dan_ser:


голодноватенько все проходит))вывод - лучше на супчиках не сидеть, от них кушать хочется..и стараешься слопать еще)))

выше писала я что ела)))вечером наелась но не так как всегда,была тяжесть я пошла и вырвала..полегчало - потом больше не ела)как то даже не привычно.Легкость такая.
Завтра напишу что веса скажут)))

Добавлено спустя 55 секунд:
ИннаК писал(а):
Tase4ka писал(а):
За одну неделю Вы сможете сбросить от пяти до пятнадцати килограммов лишнего веса. А дальше потеря в весе увеличится на сорок-семьдесят процентов по сравнению с результатами первой недели.

10 кг + 40% = 14 кг в неделю :sh_ok: :sh_ok: :du_ma_et:

ой незнаю сколько можно сбросить))посмотрим))
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/