я поначалу тоже не любила праздники... казалось как можно .... ведь столько соблазнов, а теперь научилась .... кушаю только невредные продукты))))

Добавлено спустя 36 секунд:

поздравляю .... так держать!!!

Mouse_ntl я стараюсь держаться, но мы отмечаем в узком семейном кругу и сегодня даже брат не пришел, болеет, так бы ему остатки торта для детей отдали, кусочек съела, а еще полторта в холодильнике и мама бегает соблазняет -"Съешь кусочек, съешь кусочек" бррр... Сегодня с тортом перебрала углей и жиров естессно, калорий уже 1550 получилось. Успокаиваю себя тем что ела торт в обед,а не на ночь и в жир не пойдет.

Duchess, да .... с мамой тяжело... моя тоже когда в гости приходит вечно какую-то вредность приносит.... но я научилась говорить нет.... по началу обижалась, а теперь уже привыкла... только фрукты носит))))

Mouse_ntl моя к сожалению в гости не приходит... я с ней живу Она сначала сама разъелась, потом папу откормила и следом меня, что теперь худеть приходится

Всем привет! :) мне помогает режим питания:ем каждые два часа, последний приём пищи на позднее 18.00, считаю калории, сбросила 15 кг за 3 месяца на 900 -1300 ккалорий в сутки. Беру еду с собой, чтобы не пропустить очередной приём пищи (крабовые палочки, огурец, яблоко или творожок). Перестала есть соль, уменьшила в рационе сахар, меньше жареного, в основном отварное или в микроволновке. Диета в основном белково-растительная. Сладкое заменяю фруктами, в основном яблоки и ягоды, благо щас лето, могу съесть до 1 кг малины в день, кроме всего остального. Любимое летнее блюдо творог со сметаной (низкой жирности) и с ягодами (малина, клубника, жимолость, черника), туда всего 2 г сахара. Пришлось обзавестись весами для продуктов. Классная штука, реально помогает контролировать съеденное.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ОРГАНИЗАТОРАМ САЙТА!!! Программа проста и гениальна!!! месяца три "сидела" только в своём личном кабинете, вела учёт калорий, это моё первое сообщение на форуме, дня два как преодолела рубеж 80кг.

Стараюсь ежедневно делать физические упражнения, велотренажёр. И ещё ходила на аппаратный массаж LPG, реально помогает уменьшить объёмы, особенно на начальном этапе, когда хочется быстрого эффекта, чтобы сохранить стимул на дальнейшее похудание.
Было у меня и плато, после первых скинутых 10 кг, держалась в одном весе около месяца, продолжала всё соблюдать, и вот "лёд тронулся" и заветные 80 кг преодолены:)

Вот вкратце все мои секреты :)

Антигейша привет!
Я как раз вчера подумала, что сдвигов нет и надо попробовать есть каждые два часа. Вот сегодня точно начну так питаться, через недельку посмотрим. У меня, пока еще, весы допотопные и вес отследится только когда кило уйдет Ничего я терпеливая иногда бываю,я свой вес заставлю сдвинуться с мертвой точки
А надо мной вчера друзья по очереди издевались - одна на посиделки звала, второй на пиво так и норовят не дать похудеть

Duchess, у меня тоже весы допотопные)) но они мне дороги, я с ними худела в жизни неоднократно... Первый раз после родов скинула 18 кг, потом всю жизнь боролась с природой с переменным успехом )))

на счёт соблазнов.. да, тяжело ... но я всех своих предупреждаю, что я на диете, могу неожиданно для окружающих достать морковку(огурец, яблоко ит.д.) и сгрызть на глазах у изумлённой публики и мне пофиг что обо мне подумают, потому что я знаю, что если щас не поем, потом не смогу оставновиться )))

Антигейша я тоже всегда на них за весом следила, но ждать неделями сброшенный килограмм уже не хочется :) Хочу видеть свои ежедневные отвесики, ну и иногда небольшие привесики Я сегодня пять раз взвесилась и только два раза весы показали одинаковый вес.

ну на моих всё таки можно по колебанию стрелки определить четвертники и половинки... у меня механические ))

Доброе утро всем!
Ну что, у меня юбилей на весах есть -20 кг