группка от 85 до 75

Марина-рыбка

Kseniaa
ого, да у тебя уже отличные результаты, раз сама справилась с 15 кг, то и с остальным оставшимися справишься :cool_cool:

И не надо отчаиваться , все отлично ты на правильном пути :a_g_a:

И ты уже близка, чтоб попасть в другую группу от 75 кг :cool_cool:

N@ti

Kseniaa писал(а):

Вот так вот все печально... Что то уже начала отчаиваться, вес стал снижаться малюсенькими темпами, случайно наткнулась на этот сайт и решила, может будет легче с ним бороться вместе с Вами :-):

Добро пожаловать!
В компании единомышленников всегда легче приводить себя в форму. Мы и похвалим и поругаем :secret:

если есть за что :hi_hi_hi:

У тебя такой хороший результат :cool_cool:

А как ты худела?

Настёныш85

Lu-na
С отвесиком :bra_vo:

Kseniaa
:pri_vet:-:

Так у тебя хороший результат :-ok-:

Ничего, лучше пусть идёт не очень быстро, зато навсегда :co_ol:

А отчаиваться не стоит, всё обязательно получится :-):

Kseniaa

Простите, что долго не отвечала, смотрела фото девченок "до" и "после" :-):

. Путь мой начался 24 февраля этого года, до этого времени больше года была в весе 94, а иногда и 95 кг. :ne_ne_ne:

. Могу сказать то, что основу составило то, что сразу отказалась от гарниров (типа картошка, макароны, каши). Полностью отказалась от всех мучных изделий. Это впринципе сразу дало свой результат. Динамику снижения веса я не записывала, так что не могу точно сказать на сколько снизила вес от этого, но думаю за первый месяц было где-то минус 5 кг. После был период когда кушала очень мало, в день могла выпивать несколько чашечек кофе с конфеткой :hi_hi_hi:

. А так думаю в основном за весь этот период помогло то что стала намного меньше кушать. Вечером практически никогда не кушаю тяжелой пищи. К концу мая вес снизился до примерно 82-83 кг. Ну вот с того времени и по сей день снизился всего примерно на 5 кг. Не могу сказать, что точно придерживалась своего стиля питания в июне-июле (по некоторым обстоятельствам). Вот теперь сново возвращаюсь к борьбе с лишними кг. За 2 дня минус 700 гр. и это уже радует. :-):

Ну вот примерно моя история. :-):

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Спасибо девченко за поддержку :cool_cool:

. Прочла о Ваших результатах и тоже очень за Вас рада. Свой успех всегда не сильно замечаешь, а вот когда на Ваши смотрю, просто поражаюсь какие вы молодчинки :-):

Добавлено спустя 38 секунд:
Спасибо девченко за поддержку :cool_cool:

. Прочла о Ваших результатах и тоже очень за Вас рада. Свой успех всегда не сильно замечаешь, а вот когда на Ваши смотрю, просто поражаюсь какие вы молодчинки :-):

Добавлено спустя 46 секунд:
Первый раз на форуме общаюсь, простите если буду погрешности, подучиться нужно :-):

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Вот все хочу попытаться начать заниматься спортом, но никак не могу настроиться :-):

. Человек я совсем не спортивный, но понимаю, что это бы очень помогло...

Стройнеющая

Kseniaa
а откуда у тебя вес появился, всегда пышкой была? или роды? или лечение?

Kseniaa

Очень худой не была никогда. Школу окончила с весом в 68 кг (но выглядила довольно не плохо, так как телосложение у меня не мелкое). После училась на повара, с этого все и началось. К тому моменту когда распрощалась с этой работай, а это был примерно 2009 год весила уже 89 кг. Ну и в следствии беспорядочного питания добралась к 2011 (а может и раньше, не знаю т.к. не взвешивалась) до отметки в 94 кг.

Добавлено спустя 9 минут 54 секунды:
Стройнеющая, поделись пожалуйста секретом своего успеха, как ты худеешь?

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
N@ti
Расскажи пожалуйста вкратце как ты худеешь? :-):

Стройнеющая

Kseniaa

секретом успеха?))) успех будет в 65 кг :ni_zia:

калории считаю, ни в чем себя не ограничиваю, люблю, балую, дарю подарки за сброс, просто перенесла рацион на здоровую низкокаллорийную пищу, желудок уже сократился, наедаюсь быстро. Сначала хочу, потом взвешиваю, записываю, считаю и только потом ем, не допускаю чувство голода.

Kseniaa

Стройнеющая
Да, успех будет когда цель будет достигнута, но мне чет кажется, что наш успех состоит уже в том, что смогли сдвинуться с мертвой точки и начать борьбу с этими кг. ненавистными :-):

, это уже успех! Меня всегда впечатляют чужие результаты гораздо больше чем свои :-):

.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Стройнеющая
Ты умничка! А вот у меня что то не получается считать ккал, и кушать все что хочется... Наверное человек такой. Мне радикально нужно к этому подходить или все или ничего :-):

начинаю кушать что то вкусненькое и срываюсь не могу съесть немножко, обязательно налопаюсь :-):

N@ti

Kseniaa

Стройнеющая писал(а):

Kseniaa
калории считаю, ни в чем себя не ограничиваю, люблю, балую, дарю подарки за сброс, просто перенесла рацион на здоровую низкокаллорийную пищу, желудок уже сократился, наедаюсь быстро. Сначала хочу, потом взвешиваю, записываю, считаю и только потом ем, не допускаю чувство голода.

Ну в принципе тоже самое.
Единственное, что сейчас я учусь кушать без подсчета калорий и перекусов, но все обязательно взвешиваю :-):

И в связи с этим появились некоторые новые правила:
1 На заврак-обед порции не более 500-600 гр. (вместе с чаем-кофе).
Ужин 150-250 гр (чай-кофе вечером не пью) и не позже 19ч.
Кушаю все что хочется, запретов себе не ставлю. Стараюсь прислушиваться к организму, что просит, то и даю :hi_hi_hi:

2 Все жирное, сладкое и вредное не более 20-25 гр.в день, только чтобы охоту сбить
3 Вода 2-2,5 литра
Вот так уже неделю питаюсь, результаты хорошие от 200 до 400 гр в день уходит. Пару раз заносила данные в калоризатор для проверки ккал, то все оказалось в пределах коридора

Kseniaa

N@ti
Клево! Мне тоже хотелось бы конечно придерживаться какой то программы питания и кушать все, но по немножку, но как то не получается :hi_hi_hi:

... Не могу подсчитывать эти ккал :hi_hi_hi:

, как то сложно это для меня...

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
N@ti
Скажи пожалуйста, а ты добавляешь к питанию какие нибудь физические нагрузки, или худеешь только с помощью правильного питания?

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
N@ti
И еще вопросик. Ты пишешь, что:1 На заврак-обед порции не более 500-600 гр. (вместе с чаем-кофе).
Ужин 150-250 гр (чай-кофе вечером не пью) и не позже 19ч. А как вообще с жидкостью, пьешь воду, чай,кофе в течении дня?

группка от 85 до 75

Кто сейчас на конференции