В начале мая начала внимательно относиться к тому, что ем, минус булочки-сластюшки и..... За 3 почти месяца 3,5 кг! Издевательство. Хочу сесть на жесткую диету - иначе, чувствую, ничего не получится! Если у кого- то было подобное, посоветуйте, что еще можно сделать.
P.S. Последние две недели дыхательной зарядки, плюс массаж - и вот...

а ты подсчет примерный потребляемых калорий считала?

Люблюнямням
Привет! Давай подробнее о себе и проблемах - будем знакомиться и думать чем тебе помочь!

43 года, вес 82 (в октябре был 92). В октябре был стресс - схуднула до 85. Потом опять пошел вверх - 86. В мае сестра таки уговорила пойти к ней в клуб (гербалайф). При всем моем скепсисе мне там понравилось, хотя результатов как у других нет. Вес стоит как приклееный - ну ладно, путем определенных усилий- курс общего массажа(16 процедур), контроля над потребляемыми продуктами - мин. жиров и углеводов, дробное питание и 2-2,5 л. воды - 3,5 кг.... Не серьезно!!!
Помогла когда-то 2-х недельная белковая диета - за 14 дней 7кг. Через год попробовала - за 12 дней 4 кг. Бросила. Помогала гречка с кефиром. 5 кг. за 7 дней ушло. Но эту диету еле выдержала. Что делать-то,а??

3,5кг в месяц это неплохой результат,даже хороший учитывая что физ.нагрузок не было.Скорее всего вы потеряли массу именно жиром а не мышцами или водой.Всякие жёсткие диеты сужающие рацион до потребления 3-4 продуктов и вплоть до голодовки просто истощают ваш организм и вы теряете массу за счёт воды и мышц,в конечном итоге возвращаясь к привычной еде вес быстро восстанавливается.Вам необходимо самой подобрать для себя рацион ботагый всеми нужными вещ-вами для организма и физ.нагрузки.Не превращайте свою жизнь в каждодневную пытку отказывая себе в любом лакомстве , ещё наш великий учёный завещал нам что вредный веществ нету есть вредные дозы, просто сладким,мучным и жирным эти дозы легко превысить.Балуйте себя каждый день по чуть чуть лучше с утра.И не превращайте свою жизнь в каторгу ,убивая себя на тренажёрах.Начните с малого, пускай хоть 5 мин. в день но что бы каждый день.Так вы будете себя потихоньку приобщать к физ.нагрузкам и со временем увеличите нагрузку но опять же приемлимую для вас.И существует спорт не только для того что бы худеть, вскоре после начала вы начнёте ощущать улучшение самочувствия и лёгкость.Вся проблема худеющих в том что вес набирался долго, а похудеть все хотят за месяц.Наберитесь терпения и у вас всё получится!

Igortrutnev
Спасибо! Но! 3,5 кг за 2,5 месяца. Плюс 2,5 недели ежедневной физнагрузки.

Я вас прекрасно понимаю, судя по тому что вы написали вы проделали немалую работу и ограничивали себя в еде а результат не очень внушителен.От этого создаётся ощущение какой-то несправедливости особенно на фоне людей которые худеют при гораздо меньших усилиях.Вам просто необходимо направить эти усилия в нужное русло.На своём примере я потерял 13кг за 6-7 месяцев , может быть и этот результат не выглядит внушительно НО вес я потерял исключительно жиром и возможно набрал пару кило мышцами т.к. объём мышц немного увеличился.Самочувствие и физ. показатели улучшились в разы, себя я не ограничивал во всём м вся, ем много и каждый день выделяю себе некоторое колво сладкого.1-2 раза в месяц бываю в фаст фуде ,ем там не много и не мало , например могу взять картошки или какой-нибудь большой сендвич и конечно же мою любимую кока колу.В целом я нормально живу и не держу себя в ежёвых руковицах, я не считаю сколько я там дней на диете и забросил подсчёт калорий т.к. 6 раз на дню взвешивать еду и считать всё это уже какой-то геморрой в заднице(извините но других слов не мог подобрать).Всё не было так гладко , вес тоже вставал и по 2 месяца не сдвигался и последние 3 недели встал,главное не отчаиваться и набраться терпения.

Igortrutnev
Спасибо за поддержку. Держусь!!!!

Вот гляжу я и уже не одна такая тема заглохла, неужели так мало людей сталкиваются с этой проблемой?

Igortrutnev
почему?
эта тема многих волнует. Просто большинство не выжидает, когда вес опять начнет сползать ,а урезают себя в пайке.

я через это прошла и не раз: лет с 25-ти для меня 10 кг туда-сюда - месяц "работы".
С 18 до 24 лет мой норм вес всегда был 52-53 кг.
Потом поменялись привычки (много вредных стало), образ жизни, стрессы.. Как результат - прибавила 10 кг. Спохватилась и сбросила их за месяц. Мне показалось это сущим пустяком и почувствовала себя эдаким Брюсом Всемогущим.
Образ жизни не меняла и, пожалуйста, утраченные килограммы вернулись через полгода и не одни, а еще с пятью.
Так повторялось несколько раз: к весне/лету - стройняшка-симпотяшка. а осенью/зимой стыдно лишний раз верхнюю одежду было снять.
Потом беременность, кормежка грудью продолжительное время, опять стрессы, не до себя.. - в общем, банальная история, как и у большинства.

но теперь для себя всё по-другому решила: пусть буду худеть очень медленно, или вообще не худеть, но начну правильный образ жизни Навсегда. Вот когда решила, что Навсегда - так вес и пополз медленно, но уверенно.

Тоже периодически стоит вес, если с месяц - устраиваю пару дней (не больше) разгрузочные деньки (обычно творожок с чаем и фрукты/овощи сырые). На третий день опять ем нормально. Просто моё теперешнее "нормально" кардинально отличается.

Такая совсем бородатая фраза "ты то, что ты ешь" - внедрила сама себе её в мозг и всё! Как отрезало: на все жаренное, жирное смотрю абсолютно равнодушно, а то и с отвращением.
Все проблемы в голове - с неё и надо начинать.
а стройные, но больные доходяги - совсем даже не секси. Теперь я это точно знаю.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Igortrutnev

я понимаю, что у мужчин немного всё по-другому, но все же: а как ты борешься с застоями в весе?