Сластена

получается да, около этого, т.е. не выходить за 120.
Еще я когда ходила в фитнес клуб тренер говорит, хороши для сжигания интервальные тренироваки на кардиотренажерах. т.е. например 5 минут ты крутишь со скоростью 120 чсс, потом 1-2 минуты с максимально возможным ЧСС, потом опять падает до 120. И вот так по кругу. Но скажу сразу мне было реально тяжело!

спасибо...а что делать

Сластена

думаю тебе надо попроовать недельку. Раз со старой системой тренировки у тебя не худеется. Неделю позанимайся по новой систтеме и сравнишь результаты. Потом жду отчета

приветик!
а мне кажется,что 30 минут-это мало!!!все в организме запускается только после 20 минут тренировки!получается,что 10 минут у тебя на все про все!!!рекомендуют заниматься минут 60!а то и больше-ну уже по самочувствию конечно!а с пульсом в 120-можно и все полтора отпрыгать!(ну это у меня так)

Добавлено спустя 19 секунд:
приветик!
а мне кажется,что 30 минут-это мало!!!все в организме запускается только после 20 минут тренировки!получается,что 10 минут у тебя на все про все!!!рекомендуют заниматься минут 60!а то и больше-ну уже по самочувствию конечно!а с пульсом в 120-можно и все полтора отпрыгать!(ну это у меня так)

ок)))Обязательно попробую

удачи!)))

lovesikth

привет! а как шаги считать будешь? шагомером? любопытно...
давай в наши ряды)))

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
блин, девочки... что то я ТАК жрать хочу, съела грамм 100 риса акватика микс и грамм 40 слабосоленой форели, закусила чаем и 4 финиками. и это час назад!!!! а ощущение. что с утра маковой росинки не было

lovesikth

прикольно)) это я про шагомер!
просто хочу есть! Ощущение пустого желудка)) Конечно в идеале тортик (ну хорошо его дома нет). Буду терпеть до 17.00 а там может перекушу (по плану курочка салатиком...) и все, рот на замок!

lovesikth

да.. я вон блендер для этих целей прикупить хочу.. все равно ребенку скоро пюрешки делать. Ему пюрешки, себе супчики))

ylgo
150 гр. - это не еда. Если ты хочешь питаться дробными порциями, то в таком случае для женщины объем 250 гр. 5 раз в день, суп 300 гр. А 150 гр - это слишком маленький объем для желудка, потому и нет чувства насыщения.