похудение на правильном питании.Присоединяйтесь!!!

Simphonie

Всем привет. Я с вами :butter-fly:

masha_macha

Я не могу есть куринную грудку :-(

Терпеть не могу белое мясо :-(

Ощущение такое, что я вообще безбелковую пищу ем :-(

Tase4ka

Simphonie писал(а):

Всем привет. Я с вами :butter-fly:

Добро пожаловать!!!Всегда рада.Как худеешь?

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

masha_macha писал(а):

Я не могу есть куринную грудку :-(

Терпеть не могу белое мясо :-(

Ощущение такое, что я вообще безбелковую пищу ем :-(

ну бывает)))я как бы не сторонница грудки но если есть то ем ее)))

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
вторник вот проснулась в 8.00,в 8.40 позавтракала.Сьела овсяную кашу ложки три и 1 червячка мармеладного.пошла взвесилась...надо было до завтрака)))58....пока стоим.в 10.40 сьела 5% творог 100 г с джемом вишневым 15 гр...как думаете не перебор???

на обед 12.40 думаю сьесть салат и грудку...грам 150
в 14.40 без понятия что есть...толи огурец...незнаю.
в 16.40...скорее всего ужинать буду в 17.00 молоко 0.5 %

как думаете нормальное меню???

Solllar

Tase4ka писал(а):

masha_macha писал(а):

Я очень и очень присоединиться хочу :-):

, и у меня к вам вопрос :-):

. Я стараюсь питаться по сбалансированной системе питания, и вечно жиры преобладают над белками :-(

. Что делать?? :ny_tik:

Мясо стараюсь избежать (хоть я и мясоед)

Добро пожаловать!)я лично не зацикливаюсь над этим.Кушаю курицу грудинку,и все нормально.У меня вообще сегодня больше углеводов,чуть меньше белков и вообще чуть чуть жиров)
А пример наведите что вы сьедаете за день??

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Solllar писал(а):

Привет:-) Я не знаю на счет правильности моего питания, но на мой взгляд есть низкокалорийную пищу гораздо полезнее, чем голодать:-) Хотя результаты моих голодающих подруг довольно впечатляющие:-) Я на диете сидеть не умею ,всегда срываюсь. поэтому нашла в интернете сборник рецептов низкокалорийных блюд, теперь готовлю их:-) и мужа кормлю:-) всё очень вкусно! На праздники тоже готовлю низкокалорийную пищу, никто из гостей даже не задумывается и не понимает о том, что в моих блюдах мало калорий:-) И еще я стараюсь не наедаться каждый раз:-) И еще, я думаю для вашего будущего мужа без разницы какая вы будете на свадьбе, он вас полюбил такую красивую как сейчас, будет любить всегда:-) Ведь я, всё-таки надеюсь, нас любят не за тело, а за душу:-) Хотя мы женщины такие, для нас нет предела совершенству, всегда хотим быть красивее и худее:-))))))))))))

Правильно конечно что едите низкокалорийную пищу!!а как результат??а что за сборник,поделитесь??)
Ну может мужу и без разници.Но все таки я всегда хотела похудеть,надо же когда то осуществлять свои мечты)))Вот пора настала)))

Молодец, мечты нужно воплощать:-) На данный момент я похудела и довольна своим весом, хотя, конечно, иногда думаешь, а может еще нужно похудеть, но боюсь перебора в худении:-) В интернете можно поискать эти блюда, а я беру в основном отсюда http://doctorbormental.ru/contests/food/

Simphonie

Tase4ka писал(а):

Simphonie писал(а):

Всем привет. Я с вами :butter-fly:

Добро пожаловать!!!Всегда рада.Как худеешь?

Правильное питание в районе 900-1300 каллорий. В воскресенье позволяю себе сладкое (бывает очень много). Хожу в бассейн 3 раза в неделю, зарядка дома по 20 минут (тоже 3 раза в неделю), контрастный душ и крема. А ещё хожу каждый день по 2-3 часа в среднем темпе :-):

. Очень люблю джем :ny_tik:

не могу от него отказаться и по этому ем его каждый день примерно по 60-80 грамм с чаем или с творогом. Моя главная слабость :kli_ny:

. Взвешиваюсь раз в неделю

Tase4ka

Simphonie писал(а):

Tase4ka писал(а):

Simphonie писал(а):

Всем привет. Я с вами :butter-fly:

Добро пожаловать!!!Всегда рада.Как худеешь?

Правильное питание в районе 900-1300 каллорий. В воскресенье позволяю себе сладкое (бывает очень много). Хожу в бассейн 3 раза в неделю, зарядка дома по 20 минут (тоже 3 раза в неделю), контрастный душ и крема. А ещё хожу каждый день по 2-3 часа в среднем темпе :-):

. Очень люблю джем :ny_tik:

не могу от него отказаться и по этому ем его каждый день примерно по 60-80 грамм с чаем или с творогом. Моя главная слабость :kli_ny:

. Взвешиваюсь раз в неделю

у меня тоже слабость.вот сегодня сорвалась и налопалась((((
а какой у тебя вес...что ты ешь??как правильно составить меню на день

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Молодец, мечты нужно воплощать:-) На данный момент я похудела и довольна своим весом, хотя, конечно, иногда думаешь, а может еще нужно похудеть, но боюсь перебора в худении:-) В интернете можно поискать эти блюда, а я беру в основном отсюда http://doctorbormental.ru/contests/food/[/quote]

спасибо!!!

tataliy40

привет девочки! прочитала ваши комментарии и хочу поделиться своим опытом.во первых надо вмещаться в свой коридор ккал,и я питаюсь по модели тарелки.http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/ ... pravil-no/ ,я сразу ккал не добирала и вес просто перестал снижаться.

Tase4ka

tataliy40 писал(а):

привет девочки! прочитала ваши комментарии и хочу поделиться своим опытом.во первых надо вмещаться в свой коридор ккал,и я питаюсь по модели тарелки.http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/ ... pravil-no/ ,я сразу ккал не добирала и вес просто перестал снижаться.

спасибо!

НастЁнка СластЁнка

Здравствуйте!
Хочу тоже поделиться своей историей. Стала питаться правильно с марта месяца, плюс еще фитнес 4 раза в неделю, раз-два в неделю по 2.5 часа занимаюсь...честно не думала о таком результате, пассивно относилась к похудению и с 52 кг похудела до 47, в бедрах с 93 до 85 см, в талии правда 1 см ушел, сейчас 59 см :ya_hoo_oo:

хотя если честно стала покушивать и шоколад и мороженое, но редко, когда нууу очень хочется или плохое настроение ))) вот как-то так ))) убрала из рациона мучное, сладкое, сахар, все виды каш, картошку (бывает ем в мундирах в салатах), мясо любое (но бывают шашлыки раз в месяц где-то), кушаю: овощи, фрукты, яйца, курицу, рыбу, морепродукты, сухофрукты, орехи, молочку, кроме молока, вроде ничего не забыла )

Дикая

Tase4ka
привет! Я уже полгода на ПП, ушло больше 10 кг веса. Откорректировала меню очень радикально: чипсы, сухарики, алкоголь и прочее убрала вообще, сладости, картофель, макароны (только твердые сорта и без соуса иногда позволяю), майонез, фаст-фуд, быстрозавариваемые продукты, газировка... Список большой. Плюс все йогурты типа Даниссимо, жирную молочку, сыры, колбасы и сосиски не ем. Практикую разгрузочные дни иногда и делаю легкий комплекс упражнений. Вот и всё. Вполне счастливый и полноценный человечек сейчас, готовлю только на пару и тушу в мультиварке блюда. ПП - это то, к чему но стремиться и переходить, даже если вы на диете.

похудение на правильном питании.Присоединяйтесь!!!

Кто сейчас на конференции