Топтуша. и как долго вес у тебя стоял?

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
А то меня это уже подбешивает

Сегодня просто мега-обед был
Съела тарелку щей без мяса, гречку с подливкой и салат из огурцов с помидорами)
Объелась аж))
Я вам еще не надоела тут своими рассказами?

Мэтти
мы для этого все здесь и находимся, что бы рассказать, да почитать А по калориям наверное немного вышло?

Юлианнет
По калориям вышло около 500, но я так объелась...))

Ого, у нас всего -7

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:


Да нет, вчера утром кушала финики, на обед картофельное пюре с кетчупом на ужин тоже самое что на обед

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
А я сегодня объедалась шаурмы целый день Я так давно хотела ее и наконец то выбрала время и сделала ее.

а просто воды сколько??????

Mouse_ntl не сколько

Юлианнет
тебя что Так и будишь стоять. А я вчера и сегодня теплую воду пью. И еще на 1 грамм соли 100 грамм воды задерживается , если ты не пьешь воду, то она у тебя и не уйдет. Короче , замкнутый круг . Как ты собираешься жир выгонять, воду не выпивая? Ты думаешь, что у тебя жир кусками будет отпадать ?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Юлианнет
а кофе вообще для худеющих не рекомендуют

Марина-рыбка
вот и сама все понимаю, но как начинаю пить воду, так отекаю ваще...

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Мне легче от еды отказаться, чем пить себя заставить

Юлианнет



10 причин, почему надо пить больше воды?


О пользе воды наверняка много сказано и написано, но возьмем для себя на заметку несколько основных причин, по которым необходимо пить воду, часто и больше. Конечно, это не панацея и нужно помнить, что каждый организм уникален и индивидуален и к каждому нужен свой подход и возможно даже консультации врачей. Но стоит учесть, что все же главные причины кроются в нашем теле, которое нам «подсказывает» сколько и как много надо пить воды. Что лучше пить во время еды читайте отдельную статью.

Испытывая жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обыкновенной питьевой воды. Обычная питьевая вода не только полезна, но и жизненно необходима организму. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры.

Итак, рассмотрим 10 причин, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды - лишь самые очевидные.
Причины, по которым надо пить больше воды
1. Улучшает и омолаживает кожу

Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство - воду. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.
2. Выводит токсины из организма

Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.
3. Снижает риск сердечного приступа

Недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
4. Является «смазкой» для суставов и мышц

Вода - основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силовым видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом. В дополнение прекрасным витаминным комплексом могут стать овощи и фрукты (куплю овощи)
5. Восстанавливает энергию

В среднем в течение дня человек теряет около 10-ти (!) стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью.

Вода необходима организму для правильного функционирования. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. При малом количестве кислорода организм не может «утилизировать» жир и превратить его в энергию.

Исследователи подтвердили, что вода необходима так же для правильного функционирования мозга.
6. Поддерживает пищеварительную систему

Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания).
7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций

Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию - хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.
8. Регулирует температуру тела

Вода регулирует «систему охлаждения» организма. После активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые «спортивные» напитки. Однако многие эксперты сходятся на том, что вода в качестве терморегулятора «работает» лучше широко разрекламированных газировок с сахаром.

Вы удивитесь, но вода - это то питательное вещество, которое требуется организму в наибольшем объеме. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека составляет именно вода, которая участвует в процессе терморегуляции.
9. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы

Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. Процесс образования новых мышечных тканей - энергозатратный. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий «отложатся» в организме в виде лишнего жира.
10. Улучшает общее самочувствие

К традиционной формулировке участкового врача, произнесенной у постели больного ОРЗ или гриппом, - «и пейте побольше жидкости» - нужно относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.

Вода - важная часть нашей жизни. Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь.

Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час. Сделайте этот процесс увлекательным:
Добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма. Пейте «фруктовую воду» охлажденной.
Вместо обычного черного чая пейте травяные настои. Попробуйте шиповниковый, ромашковый, яблочный, ментоловый чай, мате* и традиционный китайский зеленый чай.
Всегда добавляйте в стакан воды немного сока свежего лимона. Теплая вода с лимоном, выпиваемая по утрам на «голодный желудок» выводит токсины из печени и помогает бороться с лишним весом.