N@ti, ничего, уйдет твой привес, это водичка скорее всего задержалась
Duchess, на счет творога конечно поинтересуйся, т.к если ты придерживаешься системы, то молочку можно только до 5% жирности, система работает, если её не нарушать

Девочки,Всем привет!!
Какие молодцы! Скидываете так по многу!
Inesska Пытаоась я одни белки,так тогда жиры зашкаливают,что не есть хорошо!
Ну ,Ничего,придумаю что-нить! Где наша не пропадала!
Tu4ka А какое у тебя приблизительно меню? Поделись! Ты так хорошо скидываешь! Может мне чего пригодится

Настёныш85
да,БЖУ с самого начала не считала,только калории...

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Лисяка
рассказываю!
Завтрак : мюсли с натуральным йогуртом или кефиром,кофе вареный или цикоревый с обезжиренным молоком,печеньки диетические или зерновые хлебцы,сухофрукты или чёрный шоколад.
Обед:рыба,курогрудь или любое не жирное мясо,обычно делаю в пароварке,но иогу и обжарить без масла на сковородке.На гарнир овощи,как в свежем,так и в отварном виде.Даже картошкой не брезгую,не такая уж она и калорийная.Иногда бурый рис.
Ужин:кусочек рыбки,или диетическую окрошку,или салат овощной заправленный натуральным йогуртом.
Перекусы : фрукты.
Но!Я ничего не солю,не ем сахар,не ем после 18.

Tu4ka
Спасибо!
А мюсли ты какие берешь? Я тут почитала ...на всех пачках написано,что содержат сахар

Лисяка, а какие белки ты ешь, что жиры зашкаливают? В яйцах да, много жиров, а в курице, рыбе например жиров присутствует по минимуму. В овсянке например белок присутствует, в гречке и в рисе тоже, жиров там по минимуму, в бобовых белка много.
Tu4ka, а сколько у тебя за день ккаллорий выходит?

Да,ту же курицу.Я ее тушу с луком,помидорами,всякими специями.И получается,что если състь 200 гр такой курицы,то потом с белками надо аккуратно! На завтра достала рыбку размораживаться.Попробую на ней денечек

Привет девченки. Я с покаянием. У Меня сегодня -100 гр. Но утром грандиозный скандал с мужем. Полдня проревела. С утра по еде вроде держалась, после пяти как клемануло: сначала была яичница с гренкой , а потом добавился хлеб со сгущенкой, пирог с яблоками и сладкий чай в девять часов вечера. Так что завтра на весах будет интересная картина. Поголодать завтра что ли? Состояние до сих пор хреновое, все время реветь хочеться, так еще чувствую, что заболеваю.

annasov73, не голодай, а лучше завтра ешь нормально без срывов, завтра может и не будет отвеса, зато потом точно будет

Не торопись голодать..Ещё неизвестно, как организм отреагирует на стресс..Ох , уж эти скандалы...Не переживай сильно, не нервничай , постарайся найти какое-нибудь положительное зерно во всем происходящем ( я понимаю прекрасно, что говорить легче всего , но всё же , постарайся.. ) Или попробуй отвлечься от грустных мыслей каким -нибудь любимым занятием..И держись, мы , женщины, народ сильный " непотопляемый "

Постараюсь. Спасибо за поддержку. Думаю завтра добавить физнагрузки. А голодать врядл смогу, у меня печень глючит очень быстро.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Забыла рассказать. в моей жизни еще есть такая вещь как агрофитнесс. Нагрузка будь здоров. У меня как раз свежий бурьянчик нарос - надо прополкой заняться. Вот завтра сладенькое и будем из себя выгонять.