то есть 15 кг за 4 месяца на ПП и спорте?ну все равно очень хороший результат мне кажется!
если честно, я уже стооолько читала про разные виды питания, слушала тренеров, на всяких форумах..уже запуталась))вот скажи (можно на ты?), ПП это - без мучного, сладкого, жаренного. Мясо / рыба / морепродукты (запеченные, гриль, на пару) , овощные салаты (без майонеза / сметаны), фрукты-овощи, побольше воды. Ну и конечно без всяких фаст-фудов и газировок. Вот это будет считаться ПП? или надо соблюдать еще какие-то правила?Вот ты как питалась примерно??)

Знаешь. Вот то что ты перечислила, для меня это ПП. Я так питалась. И нормально все было.
Кто-то говорит, что типо надо есть все, но по чуть-чуть. Для меня это не подходит. Мой тренер говорит, что самое большое зло, это сладкое. Затем хлебобулочные. Ну и затем жареное. Я не ела все эти три составляющие. И старалась есть меньше порциями. Чувство голода не было. И все было отлично. Сейчас выбрала АВС, чтобы был толчок. Я все 50 дней сидеть не буду, и не собираюсь. Просто сдвинусь и опять вернусь к обычному рациону. Примерное меняю:
Завтрак - творог 0,2 %, пол банана, столовая ложка кефира 1 % (все в блендере)
Перекус - яблоко
Обед - либо суп овощной, либо курица с салатом овощным (любым)
Ужин - морепродукты, любые (креветки, или рыбка)

Естественно все вареное. Салат заправлен натуральным йогуртом.

Как-то так.

ну да, как-то так и у меня получается! уфф)спасибо за подсказки! и удачи в ABC!)

Ну и красивая фигура не заставит себя ждать

Привет всем! Вот и я сюда заглянула со своим ростом 175

galia
Привет) Еще одна высокая красотка

И нехуденькая!

сижу на ПП,занимаюсь спортом, а вес все стоит и стоит,вооообще не сбросила совсем(((ну плюс-минус 500 грамм(((

Ага...бывает и больше