Рост 168-177! все сюда))))

folimenda

Приветик!
Почитала про калории и их подсчет и страшно стало,вдруг и правдо замедлится метаболизм и потом хана(((

Superstar

folimenda
Привет :-|-:

На самом деле, тут важно учесть все мелочи, и еще важно учесть твои индивидуальные потребности организма. Тогда все будет нормально :nez-nayu:

Кристина-Малина

Sindeewreal писал(а):

Цитата:

Не может быть Может у меня что-то с мозгами,но я месяц назад проходила на работе медосмотр и была у эндокринолога...я сказала,что хочу похудеть ещё на 10 кг...она сказала,что мой вес в норме и чтобы я больше не худела это всё так странно...

Всё же индивидуально. У меня начались проблемы, когда я в 16 лет набрала 15кг. Организм, видать, не привык, к такому весу. Просто когда всю жизнь "летаешь", а потом "ползать" приходится это тоже нехорошо. У меня кости тонкие, лёгкие. Скину сначала до 50, посмотрю, как с самочувствием будет, а там видно будет.

Приветик!! А что так мало белков (28.9-31.90)??????????? Это же организм ест мышцы , а не жир))))) :kli_ny:

Так нельзя)))) Лучше жиры недоесть , чем белки.... В итоге похудение будет не на долго, и вскоре наберется вес....Я бы на твоем месте повысила белки.... :-):

folimenda

Superstar писал(а):

folimenda
Привет :-|-:

На самом деле, тут важно учесть все мелочи, и еще важно учесть твои индивидуальные потребности организма. Тогда все будет нормально :nez-nayu:

Спасибо,но как тут все учтешь-то( столько ньюансов

Superstar

folimenda
Можно и не слишком заморачиваться :a_g_a:

Просто прислушивайся к своему организму.
А все цифры можешь на первых порах просто примерно рассчитать.

mane4ka_ya

всем привет! я тоже с вами! :chir_lider2:

Superstar

mane4ka_ya
И тебе привет)
У тебя такой хороший коридор! :co_ol:

mane4ka_ya

никак не получается наедать столько! больше 1400 ккал не получается! может там где-то ошибка в подсчетах?( а что, он выглядит странно? :)

Superstar

mane4ka_ya
В основном у большинства на этой форуме он меньше :nez-nayu:

А что ты ешь, что не получается? :du_ma_et:

mane4ka_ya

я посмотрела у других, вроде не так уж сильно отличается) какая разница, все равно ем меньше, столько не получается) стараюсь питаться правильно, дробно, в первой половине дня углеводов побольше, вечером белковой пищи и овощей... как-то так) ну и кушать стараться каждые 3 часа) запускаем метаболизм) и воды пить побольше приучаю себя) ну и спорт раза 4 в неделю, кардио)

Рост 168-177! все сюда))))

Кто сейчас на конференции