Правильное здоровое питание + подсчет калорий + подсчет БЖУ + регулярные физ.упражнения. Если не все, то хотя бы один или два пункта
.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Как правильно похудеть, чтобы потом не поправляться ? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=4016 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ведьмочка111 [ 24 май 2012, 10:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Как правильно похудеть, чтобы потом не поправляться ? |
Я не хочу пользоваться экспресс диетами, так как мне кажется они дают не долгосрочный результат. Подскажите как правильно похудеть и держаться в этом весе? |
|
| Автор: | ULIGERA [ 24 май 2012, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно похудеть, чтобы потом не поправляться ? |
Правильное здоровое питание + подсчет калорий + подсчет БЖУ + регулярные физ.упражнения. Если не все, то хотя бы один или два пункта .
|
|
| Автор: | Ведьмочка111 [ 24 май 2012, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно похудеть, чтобы потом не поправляться ? |
спасибо, так и буду
|
|
| Автор: | Prema [ 25 май 2012, 00:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно похудеть, чтобы потом не поправляться ? |
А это книга в помощь всем ищущим http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/st ... v-jir1.htm |
|
| Автор: | taimerok [ 23 янв 2013, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно похудеть, чтобы потом не поправляться ? |
Что бы правильно похудеть нужно похудеть за счёт тех факторов, которые позволяют людям оставаться стрйоными - разогнать обмен веществ. Для этого необходимо питать небольшими порциями и часто. Это позволит тратить калории быстрее, чем Вы их получает, что заставит организм жеч лишнйи вес. Если кушать редко, то гликоген не получится добывать из жира, на то етсь биологические причины. Так же необходимо оптимизировать соотношение пищевых нутриентов, белков должн оувеличить, углеводов и жиров уменьшить. |
|
| Автор: | гетьман анжела [ 27 янв 2013, 03:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно похудеть, чтобы потом не поправляться ? |
Всем привет. Начала худеть, делаю гимнастику с Ляйсан Утяшевой, не ем после 18 часов, очень трудно, как приучить себя? 
|
|
| Автор: | StNatalia [ 27 янв 2013, 09:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно похудеть, чтобы потом не поправляться ? |
гетьман анжела мне это легко далось)) первую неделю (даже меньше) трудно было, отвлекала себя как могла и ходила на тренировки часов в восемь)) а теперь привыкла и все хорошо)))) |
|
| Автор: | Luli [ 10 апр 2014, 09:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно похудеть, чтобы потом не поправляться ? |
Ведьмочка111 писал(а): Я не хочу пользоваться экспресс диетами, так как мне кажется они дают не долгосрочный результат. Подскажите как правильно похудеть и держаться в этом весе? Питаться правильно, точнее правильное питание должно стать образом жизни. Я уже давно на правильном питании, калории уже считаются на автомате. В свое время мне очень помог центр "Доктор Борменталь". |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|