Привет! Тебе бы книжки писать, так все складно и интересно.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=3901 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Svetulek [ 09 май 2012, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
С чего всё началось? Я была брюнеткой с короткими волосами, весила 49 кг, занималась по 2 часа зарядкой, проезжала на велосипеде/ велотренажёре по 16 км в день, питалась варёной морковкой, залитой голодными горючими слезами... ...теперь я блондинка, весом почти 60 кг, поедающая шоколадки, булочки, кексы и торты. Быть или не быть? Изменения радикальные, не так ли? В чём же причина? А причина проста: Eating Disorder, или Расстройство Питания: сначала анорексия, потом компульсивное обжорство, в виде булемии...Хорошо, я успела во время остановиться, хотя отголоски прошлого до сих пор преследуют меня. Как всё начиналось? "Я несчастна! А почему я несчастна? Я толстая!" Вот он - корень всех бед и несчастий! Знакомая картина? Что делать? Конечно же худеть! Ведь с экранов телевизоров, со страниц глянцевых журналов, со слов лучшей подружки худоба - панацея от всех бед! Вот только правда ли это? Средства массовой информации формируют наше субъективное восприятие мира: наши эталоны красоты. В каждую эпоху были свои эталоны: греческие скульптуры, рубенсовские "пышки", худосочные скелетообразные вешалки... И вот он, эталон, найден. Вся индустрия работает на него: модельеры, косметологи, телевизионщики... Одежда размера XS, тонны кремов и чаев для похудения, диеты, методики, да чег только сейчас не понапридумали!? Вам самим не смешно: Открываешь журнал, а там фото "ДО" и "После" : - 30 кг: "Я похудела с помощью этих таблеток (N-ное кол-во $) на 30 кг всего за 7 дней! Теперь моя жизнь - просто сказка!". Да, фотошоп творит чудеса! И было бы смешно, если бы не было ТАК грустно. А ведь мы идём и покупаем эти таблетки, пьём чаи "Похудей", мажемся кремами, сжигающими жир, едим варёную морковку, заедая её горючими слезами, подсчитываем каждую каллорию, ведя подобные дневнеки питания. Зачем? Чтобы быть счастливыми. А счастливы ли мы на самом деле? Я прошла через это. Вела дневнеки, ела морковку, убивалась физической нагрузкой...но была ли я счастлива? Нет. Я постоянно думала только о ЕДЕ, о том, сколько я съела, сколько это каллорий, сколько ещё можно съесть...Я сидела в кафе, цедя зелёный чай, и с завистью смотря на других, кто ел в своё удовольствие, не обращая внимание на калорийность, БЖУ и прочие издержки следящих за питанием. Я изнуряла себя физическими упражнениями, потея 2 часа на тренажёре или покрывая огромные расстояния в бешенном темпе, не замечая, куда я иду или еду - "Главное сжечь каллории". Я не любили праздники и посиделки, ведь там придётся есть, или сдерживаться, делая вид, что ты совсем не хочешь шоколадный торт, и морковка - прекрасная ему альтернатива! С мужчинами я могла говорить лишь о правильном питании, о том, КАК прекрасно поддерживать фигуру, носить размер XS... Я говорила, что "не понимаю тех, кто не может похудеть! Ведь нужно просто не есть, а это ТАК просто!" Всё кончилось, когда в один прекрасный день я упала в обморок от бессилия. Тогда я начала есть. Есть со страшной силой, ведь организм "дорвался". Он начал копить запасы, боясь очередной голодовки, и старался выжать максимальное количество калорий даже из яблока... Я была похожа на маятник: 3000 ккал (шоколадки, печенья, макароны, бутерброды, торты), а потом тренажёр на - 500 ккал, кефирчик и яблочко. И так чередовались день за днём. А потом тренажёр и яблочко и вовсе уступили место тортам и макаронам. Так я набрала 10 кг меньше, чем за год. За это время я успела закончить университет, найти работу и уже отработать год...И всё бы ничего, здесь должен быть Happy End, но его нет. Я чувствую, что 60 кг - это не моё. И 49 - не моё. Во всём должна быть золотая серидина. И найти её - вот моя цель. Вот почему я вернулась на calorizator, пройдя этот нелёгкий путь. Надеюсь, у меня получится стабилизировать своё питание, вес и психику. Мне хотелось бы помочь людям обрести уверенность, поделиться опытом, получив в замен то же самое! |
|
| Автор: | моська1 [ 09 май 2012, 22:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
Привет! Тебе бы книжки писать, так все складно и интересно.
|
|
| Автор: | Svetulek [ 09 май 2012, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
Спасибо! Я думала об этом))) Может быть когда-нибудь и напишу! Но здесь моя цель - обмен опытом и мыслями по поводу снижения веса и его влияния на самооценку. |
|
| Автор: | Марина-рыбка [ 10 май 2012, 06:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
Svetulek спасибо, интересно написала, 49 - это точно не твое  , там где ты брюнетка , ну очень худая, а блондинкой все при тебе , ты красотка  Давай делись опытом , буду ждать |
|
| Автор: | Svetulek [ 10 май 2012, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
Спасибо! Всегда готова поделиться! Что конкретно Вас интересует: как набрать или как сбросить? ;) |
|
| Автор: | Марина-рыбка [ 10 май 2012, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
Svetulek писал(а): Спасибо! Всегда готова поделиться! Что конкретно Вас интересует: как набрать или как сбросить? ;) Меня интересуют сбросить  , а набрать - это не проблема для меня 
|
|
| Автор: | Svetulek [ 10 май 2012, 14:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
Здесь всё зависит от многих факторов! Например, зачем Вам худеть? 1. Вы должны чётко себе сформулировать цель, например: "Чтобы быть 46-48 размера", "чтобы чувствовать себя уверенно и нравится мужчинам", "чтобы доказать себе, что я могу это сделать", "чтобы купить то, красное платье" 2. Дальше конкретный вес и сроки. Ну, например, если девушка, при весе 90 кг хочет похудеть до 80 - 10 кг, сроки не должны быть менее 2ух месяцев! Чтобы не вогнать организм в состояние стресса, нужно постепенно его перестраивать из привычного состояния в новое. Поэтому первый месяц нужно постепенно снижать порции съеденного. Например, съедать не полторта, а четверть :). 3. Когда организм привыкает есть меньше, можно постепенно заменять продукты менее каллорийными аналогами, но главное, чтобы эти аналоги были вкусными и полезными! Например, шоколадный торт можно заменить ягодным или яблочным пирогом, жареную курицу с картошкой - запечёной курицей с отварным картофелем... 4. Когда вес отрывается с мёртвой точки, начинает ползти вниз - мотивация усиливается, и можно постепенно вводить физическую нагрузку. Например, 5 приседаний, 3 наклона, 20 минут прогулки в среднем темпе...Придумать можно всё, что угодно. Потом постепенно увеличивать количество или число подходов. 5. Очень важно!!! Не требовать от себя невозможного! Любить себя и поощрять за успехи! Только не едой, а, например, красивой вещью, духами, украшениями, да хотя бы просто похвалой))) 6. Нужно помнить, что "Москва не сразу строилась", мы учимся от простого к сложному, от малого к великому. А все экспресс-курсы ни до чего хорошего не доводят! Они вредны и кратковременны по эффективности. |
|
| Автор: | Марина-рыбка [ 10 май 2012, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
Svetulek все это знаю, все хочу... из этого списка Цитата: "Чтобы быть 46-48 размера", "чтобы чувствовать себя уверенно и нравится мужчинам", "чтобы доказать себе, что я могу это сделать", "чтобы купить то, красное платье" Спасибо! Буду выбирать между булкой и платьем... по крайне мере стараться. Но сейчас, у меня сама большая мотивация ... Поездка на море.. ну, а там, пляж.. там люди.. и они в купальниках , а не в шубах.. вот и хочется привести себя в порядок 
|
|
| Автор: | Svetulek [ 10 май 2012, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
Вот это хорошая мотивация! Только нужно конкретнее. Например, выберите себе конкретный купальник меньшего размера, купите его и вперёд к мечте! :) |
|
| Автор: | Дикая [ 23 май 2012, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худеть или не худеть? - Вот в чём вопрос! |
Svetulek Привет! Написано отлично, хочу посоветоваться, что - ли: как удержать вес? Я на самом деле постоянно считаю БЖУ, изучаю продукты в магазинах, взвешиваю на весах, прописываю меню на следующий день, но это же когда - то должно закончиться? Что думаешь по этому поводу? |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|