Текущее время: 28 мар 2024, 16:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1635 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 164  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 10 май 2012, 15:29 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2012
Сообщения: 32
Откуда: Россия
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 27

Награды: 2
Георгиевская лента (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Romashka83 писал(а):
Привет, очень мне понравился ваш блог, прочитала от корки до корки... И название его мне подходит... Так что принимайте в свои ряды!
Изображение


Привет! Присоединяйся! Вместе веселее! :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 10 май 2012, 16:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2012
Сообщения: 638
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 960

Награды: 8
Букет полевых цветов (1) Розочка красная (1) Бабочка (2) Шары (1)
Домовёнок (2) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Romashka83
,конечно давай к нам!Здесь компания доброжелательная и помочь советом всегда готовы.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 10 май 2012, 16:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Бурка
Не, ну картошка на ужин, да ещё небось с мясом, в котором жир? Это ж смерть фигуре. Жиры с углеводами - это прямая дорога к увеличению жировой прослойки, а тем более ещё и на ночь глядя.
Картошку можно есть ТОЛЬКО БЕЗ ЖИРА и желательно не вечером

Вечером хорошо есть траву(хоть целый тазик), огурцы, помидоры и иже с ними с нежирными белками, рыбой, мясом , творог 1-5%, кефирчик. Ток не углеводы.

Цитата:
Может мне не надо было добирать калории? Или лучше вписываться в коридор? Воды пока никак не выпиваю даже 2 литра, а мне 3 надо. Но я стараюсь.
не переживай, я тож максимум на два выхожу
Калории важны при нагрузках, особенно в плане силовых и углеводов. При аэробных не столь сильно , тем более если это разово. Но вот белки... эт да... нужно по возмможности хотя б норму, а то и больше.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Romashka83
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! :ti_pa:

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 10 май 2012, 18:58 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2012
Сообщения: 32
Откуда: Россия
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 27

Награды: 2
Георгиевская лента (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В дополнение к программе по уходу за телом нашла такую инфу

Общие рекомендации для процедуры обертывания - в домашних условиях.

1. Очистите кожу с помощью скраба или пилинга - в составе которого могут быть морская соль или экстракты водорослей. Полезно сделать массаж проблемных зон с использованием скраба.
2. Консистенция приготовленных смесей для обертывания должна быть однородной и эластичной, иначе вы не сможете нанести ее на кожу. Следует тщательно измельчать водоросли и перемешивать все компоненты.
3. Затем нанесите приготовленную смесь толстым или тонким слоем на проблемные зоны – бедра, ягодицы, живот. Оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой, чтобы разогретая кожа лучше впитала, содержащиеся в водорослях и других компонентах - микроэлементы. Пленка будет удерживать тепло и не давать маске засохнуть. Затем завернитесь в одеяло, а если имеется, то в спальный мешок. При некоторых обертываниях рекомендуется двигаться.
4. Через 20-60 минут аккуратно развернитесь и снимите излишки салфеткой или шпателем.
5. Смойте под душем остатки от обертывания, а можно после процедуры принять ванну с морской солью, а затем, промокнув кожу нанести антицеллюлитный крем или тонизирующее средство.
6. Курс домашних обертываний должен включать 5-10 и более процедур. Это зависит от состояния кожи и желаемого результата. Наилучший график обертывания – раз в два дня.
7. Имеются противопоказания к процедуре обертывания - посоветуйтесь с врачом.

Источник http://www.dietaonline.ru

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 11 май 2012, 01:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Выдержки, остальное у меня в дневничке.

Самый лучший способ подзапастись жирком - сесть на низкокалорийную безуглеводную диету или поголодать.
Организму не нужно долго времени для того, чтобы приспособиться к дефициту калорий (достаточно 4-4,5 часов между приемами пищи, чтобы организм включил аварийную лампочку). Если пропуск приема пищи является "тяжелым преступлением", то за пропуск завтрака нужно назначать "смертную казнь".



Частые приемы пищи являются стратегическим решением контроля аппетита. Как вы думаете, в каком случае вы съедите больше. В случае, если последний прием пищи был 7 часов назад или 3 часа назад? Вспомните ваш обильный ужин и подумайте, почему вы так много едите? Запомните, сильное чувство голода – это первый сигнал того, что организм начал готовиться к запасанию жира.


На самом деле в механизме запасания жира нет ничего страшного. Это нормальный процесс, направленный на выживание в экстремальных условиях. Без него человек не пережил бы даже легкой голодовки. Голодовки еще больше укрепляют данный механизм, чтобы в будущем легче переносить голод.

Если вы будете есть только 3 раза в день и интенсивно тренироваться, то практически в 90 % случаев вы будете терять много мышц, потому что за 3 раза вы не сможете съесть и усвоить достаточное количество необходимых питательных веществ, полученных с продуктами.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 11 май 2012, 06:59 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2012
Сообщения: 32
Откуда: Россия
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 27

Награды: 2
Георгиевская лента (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
Спасибо ! Вот сегодня я позавтракала правильно - кашей на воде. Постараюсь весь день полезно питаться, а то по жирам у меня опять перебор вышел. Еще вчера прошла 2 мили. И сегодня утром 1 милю, хотя не планировала, просто потянуло позаниматься.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 11 май 2012, 07:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Бурка писал(а):
Prema
Спасибо ! Вот сегодня я позавтракала правильно - кашей на воде. Постараюсь весь день полезно питаться, а то по жирам у меня опять перебор вышел. Еще вчера прошла 2 мили. И сегодня утром 1 милю, хотя не планировала, просто потянуло позаниматься.

Здорово, молодец!

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 11 май 2012, 10:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2012
Сообщения: 638
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 960

Награды: 8
Букет полевых цветов (1) Розочка красная (1) Бабочка (2) Шары (1)
Домовёнок (2) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
а как думаете,когда можно на 2 мили переходить?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 11 май 2012, 11:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Tu4ka писал(а):
а как думаете,когда можно на 2 мили переходить?
хоть сразу :) Главнон особо себя не пергружать

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сбрасываем более 40 кг
СообщениеДобавлено: 11 май 2012, 13:01 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2012
Сообщения: 638
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 960

Награды: 8
Букет полевых цветов (1) Розочка красная (1) Бабочка (2) Шары (1)
Домовёнок (2) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ну,по моим ощущениям,могу и две мили.Сегодня третий день 1 милю отшагаю,а завтра попробую 2.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1635 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 164  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Арина49, АгаАга, АлександраСК, Алексей197, АникаМартиника, Bing [Bot], Саша Рудых, Светлана Носова, EShekhtel, Евгения лето 81, Google [Bot], hugo.nekoo, KETI_G, LarrySushka, natalia iakovleva, natalochka75, Natasha7890, ronald, грюн, semagelena, Silberman, svetagrig, Trotatiana, VinSentRus, wichenka79, Yandex [Bot], Панночка, Помощник AdminForum, Почти Русалочка, Пустячок, ванчоус, Димаvan, Тилки, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB