Групка от 90 до 80

Наташок

Duchess писал(а):

упражнения для ног жиросжигающие

молодец!
а какие это?

Duchess

Видео
http://www.youtube.com/watch?v=4yqhcIDZ ... r_embedded

она показывает один подход и в конце просит повторить еще два раза, я просто включила ролик сначала и опять с ней делала. Нашла его только вчера и сегодня попробовала первый раз, меня хватило на два подхода, делала сразу после трех миль с Лесли.

Наташок

спасибо, посмотрю :a_g_a:

Лелёк

Девочки, привет!!! :pri_vet:-:

Я уже давно к вам в темку собираюсь, но как-то всё никак. Если у кого будет возможность, заглядывайте ко мне и попинайте немножко. А то без пендалей наверно никак... :ny_tik:

Марина-рыбка

Лелёк
ходи сюда чаще , я начала с 92 кг сюда ходить , блин, я тут как белая ворона была, и стремиралась всех догнать, так что и ты догонишь, а может даже и перегонишь :cool_cool:

Лайма

у меня сейчас вес уже меньше,чем утром, значит утром будет отвес!!!!!!!!! :ya_hoo_oo:

Duchess

Лайма
поздравляю! А ты переживала :-):

Лайма

Duchess
ой я очень переживала :smu:sche_nie:

Причем наела я сегодня норму 1420ккал (белок и жиры перебрала немного, углеводы недобор)

Скорее бы утро!!!!!! :butter-fly:

Duchess

Лайма
я еще норму не добрала, а жиров уже норма, углеводов впритык и огромная нехватка белков... чем добирать даже незнаю :-(

Лайма

Duchess
у меня сегодня белки за счет куриной грудки, творога и сыра, но в сыре и твороге жиры. Я творог 9% брала,надо поменьше.

Групка от 90 до 80

Кто сейчас на конференции