Я тоже 164 см, и вес на сегодня 65...ой ой ой.. мне бы доползти до 55, и я уже счастливой буду, в идеале конечно 50 кг. Фото с НГ посмотрела, и мне плохо стало, жо...а, как у слона. Муж хоть и говорит, что ему и так хорошо, но я то вижу,что я на тетку с булошной похожа. Борюсь не с голодом, а с постоянной привычкой что-нибудь пожевать. Отвратная привычка. Хочу есть от 1400-1500 ккал этот месяц, посмотрим,если по кг в неделю будет улетать, то снижать не буду.

Всем приветик , мой рост 164, вес на сегодняшний день 52 кг, а летом был 48...за осень набрала 4 кг((( надо сбрасывать..а то не поладки

Никогда бы не подумала, что за 2 дня смогу потерять 2 кило. При этом, кушая и сосиски, и курицу в сливочном соусе, да и чего скрывать, проскакивали и печенья с конфетами. Просто все понемногу. По-моему, я нашла свой способ питания Понятно дело, что жира сожгла я только 400г, остальное вода, но сам факт. С такой скоростью я худела только на молокочае, то есть на разгрузочных днях.

Elena_E
Тема: "Рост 164 все сюда)))"
Автор темы: Рост 167

Привет,девочки!а что это тут так глухо-то?
я буду тут обитать,у меня 163-164 примерно,а вес 62,4...кошмар
замеры такие 88-71-99(

трататита
Привет, кошмар, это когда на наш рост 75-80 кг, а у нас еще не все потеряно. Это я себя защищаю У нас с тобой одинаковые параметры, будем идти к цели вместе? Что у тебя за питание, диета какая?

конкретно ничего не придерживаюсь,просто ем по-меньше,больше фруктов,овощей,Каша,вода по 1.5 литра в день.
как-то так.
очень рада тебе,единомышленник:)
давай тут каждый день отписываться о своих маленьких победах..
какие у тебя объемы и режим питания?

Обьемы на сегодня 87-70-101.Я ккал подсчитываю от 1400-1500 + спорт( 3 силовые и 2 кардио по утрам).Кардио подключила неделю назад только.

у меня сейчас 62,5.объемы не измеряла,так как сейчас болею,ем мед,пью чай из малинового варенья....
как только-так сразу)