Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

когда есть фрукты?
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=3547		 Страница 1 из 2
Автор:  Persikova [ 17 мар 2012, 15:39 ]
Заголовок сообщения:  когда есть фрукты?
Я читала статью о том, что нельзя кушать фрукты сразу после основного приема пищи, т.к. фрукты перевариваются примерно 30 мин, а "тяжелые"продукты (мясо, каши, хлеб и т.д.) - 3-4 часа, поэтому переварившийся фрукт не попадает в свое время в кишечник, начинает гнить и превращаться в шлаки. А когда он дождется своей очереди до кишечника, уже никаких витаминов в нем не остается и организму взять от него нечего. Фрукты нужно есть или за пол часа до еды, или через 3-4 часа после основного приема пищи. Что вы по этому поводу думаете? Мне, например, очень часто хочется после еды закусить каким-нибудь яблочком.
Автор:  РАДА [ 17 мар 2012, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: когда есть фрукты?
А что тут еще сказать....
Все правильно написано.....
А насчет хочется.......пардон, это уже тебе выбирать.
Автор:  Persikova [ 17 мар 2012, 16:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: когда есть фрукты?
Да я стараюсь перестроиться, только часто получается, что через 2 часа после еды я бегу в спортзал, час тренировки, потом еще 2 часа ничего нельзя кушать, а после этого мне уже не до яблочка ))) ужин конечно у меня легкий, но предпочетаю более существенный (рыбку запеченую, салатик, кашку..) и получается, что я очень редко стала есть фрукты. Идеально кушать фрукты на перекус, но я часто не успеваю перекусывать. Вот думала посоветоваться с народом, может это все не правда и я зря мучаюсь? )))
Автор:  надюшка12 [ 17 мар 2012, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: когда есть фрукты?
Я кушаю фрукты обычно с утра, примерно за час до еды. Иногда съедаю яболоко/грушу и после еды практически сразу....
Автор:  Viviana [ 22 мар 2012, 16:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: когда есть фрукты?
Чтобы похудеть ешьте фрукты только на голодный желудок

Фрукты очень полезны для вашего здоровья, но только если их есть без сопровождения другой пищей. Например, если какой-то кислый фрукт смешать с мясом, это может вызвать серьезные нарушения пищеварения: колиты, понос, печеночные боли и т. д. Люди, организм которых отличается особой чувствительностью, быстро понимают, чем вызваны такие последствия. Другим же, с более крепким организмом, надо объяснять взаимозависимость этих явлений, ибо подобные процессы протекают и у них, но до поры до времени подспудно, в скрытой форме, пока в один прекрасный день не проявятся с полной силой. Некоторые люди, съев фрукты в конце обеда и почувствовав, что их раздувает, расстаются с этой привычкой. Другие же, не ощущая этих последствий, и не подумают отказаться от приятного обычая -— есть фрукты на десерт. Но и они могут встать из-за стола с торчащим вперед животом. Фрукты перевариваются очень быстро — в течение примерно 20 минут. Значит, они должны быстрее попасть в толстую кишку, где из них будут извлечены витамины. Но после обеда желудокполон другой пищи, и витаминам приходится ждать своей очереди, а ждать они не могут и потому начинают вести себя совсем не так, как полагается. Сначала они разлагаются, для чего им требуется желудочный сок, который они отнимают у других продуктов, находящихся в желудке, нарушая там весь порядок. В результате крахмал и мясо будут недопереварены, что приведет к нарушению всего последующего процесса пищеварения. Далее, фрукты, которым надо быстрее пройти желудок, окажутся заблокированными другими продуктами, переваривающимися медленно. В этой теплой и влажной среде фрукты начнут ферментировать, превращаясь в алкоголь. Известны случаи, когда любители фруктов страдали от цирроза печени, хотя никогда не прикасались к алкогольным напиткам. Теперь вам понятно, почему это случилось. Но самое худшее происходит на уровне тонкой кишки. «Товар», поставляемый желудком, не соответствует «техническим требованиям»: мясо недостаточно переварено, фрукты, полностью изменившись в процессе ферментации, потеряли витамины. Тонкая кишка, обезумев от получения «некондиционного товара», пытается устранить повреждение. Для этого она запускает дополнительные механизмы, которые опять же способствуют торможению процесса пищеварения. В результате тонкая кишка раздражена и вздувается. Если этот процесс повторяется изо дня в день, то происходит вздутие живота. Нарушения процесса пищеварения вызывают также патологические изменения в работе толстого кишечника, так как отходы, поступающие в него, переварены не полностью. Ему тоже приходится включать особые механизмы, чтобы разрушить пищевые отходы путем ферментации и гниения — в зависимости от характера этих продуктов. Постоянное и частое использование этих исключительно аварийных механизмов пищеварения ведет к хроническому нарушению работы толстого кишечника. Одним из признаков этого нарушения и является вздутие живота.
Как надо есть фрукты тем, кто хочет похудеть или просто заботиться о своем здоровье

Фрукты нельзя есть ни с какими другими продуктами, если вы не хотите серьезно повредить процессу пищеварения. Это должно стать для вас законом. Фрукты можно есть только на пустой желудок. Уж если необходимо, съешьте фрукты в начале обеда. Это принесет вам меньше вреда, чем фрукты на десерт. А лучше всего ешьте их не менее чем за час до обеда. Но главное — чтобы после вашего основного приема пищи прошло не менее трех часов: пища должна полностью перевариться. Только тогда можно есть фрукты. Фрукты лучше всего есть:
утром после сна, но не менее чем за полчаса до завтрака;
после обеда — во время, отведенное для чаепития, — около пяти часов, желательно через четыре часа после обеда. Но при этом не ешьте никакой другой пищи;
перед сном, опять же желательно через четыре часа после ужина.
Автор:  Таня Ч. [ 23 мар 2012, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: когда есть фрукты?
Да все надо есть в ограниченных кол-вах в т.ч и фрукты. Но честно говорю я ем их много (яблоки, цитрусовые) только до 15 часов. После не ем, т.к. они вызывают у меня зверский аппетит, а я уже после 18-00 не ем. Только травяной не возбуждающий чай. Часто делаю десерт из замороженных ягод (любых, но чаще клубники) и 0, 5 % молока. Закладываю в блендер ягоды+ молоко. Супер. Густой коктейль получается. Мужу еще туда сиропчика добавляю для сладости. Так же во время поста (редко делаю. т.к за сахар в крови переживаю) десерт из банана +заморож.клубника и еще если есть какие-нибудь ягоды. В блендере. Мне нравится. девчонок на работе приучила, трескают только успеваем ягоды покупать.
НО все в меру!
Автор:  Amazonka.by [ 23 мар 2012, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: когда есть фрукты?
О как хорошо, что я сюда зашла. :ya_hoo_oo:
Раньше не знала этого про фрукты. :-(
Автор:  Алекса_Волк [ 11 окт 2012, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: когда есть фрукты?
а ещё я читала что фрукты нельзя вечером есть, только не помню почему но статейка грамотная была)
Автор:  тая+ [ 11 окт 2012, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: когда есть фрукты?
Диета для лица

Во-первых, следует помнить, что самым важным для всех диет является употребление достаточного количества воды – это не меньше 2 л в сутки. Иначе организм станет накапливать жидкость, что в результате отразится на лице в виде отеков. Чтобы лицо быстрее похудело, специалисты советуют употреблять в качестве питья зеленый чай и минеральную воду без газа, кстати, это вам поможет снизить аппетит.

Во-вторых, нужно обязательно употреблять в пищу овощи и фрукты. Они должны составлять как минимум половину вашего ежедневного рациона, так как благодаря им в организме поддерживается водный баланс, а также в них находится очень много клетчатки.

Она приводит в норму обменные процессы в организме и положительно сказывается на состоянии кожи. Чтобы лицо приняло утонченные черты, принимайте в пищу блюда из овощей и фруктов не реже 3-х раз за день.

В-третьих, вы должны полностью отказаться от любых алкогольных напитков, так как из-за них организм обезвоживается и лицо опухает. Обезвоживание никогда не сказывалось позитивно на организме, кроме того, позаботьтесь о печени, так как она принимает на себя основной удар спиртных напитков. Особенное внимание обратите на пиво, именно этот напиток хуже всего влияет на лицо.
Автор:  Innyska [ 12 окт 2012, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: когда есть фрукты?
С точки зрения "раздельного питания",всё что написали о фруктах-правильно!И я так же всегда стараюсь делать,т.к много лет придерживалась системы раздельного питания,где нельзя смешивать в один приём пищи Б,Ж,У,а есть по-раздельности.НО,известно также,что фрукты содержат фруктовые кислоты,а кислоты способствуют лучшему усвоению Б,выпитый натощак цитрусовый сок помогает похудению,я знала людей,что после обеда всегда заедали кусочком не очень сладкого,а то и кислого яблока,посыпанного солью(объяснение этому такое-соль на кончик языка для рассасывания и ощущения вкуса во рту вызывает усиленную выработку ферментов для переваривания пищи),а в одной статье о ферментах вычитала,что наш организм вырабатывает УТРОМ ферменты для переваривания Ж,в 12дня-Б,и к вечеру-Углеводов..Много разных мнений,и научных в том числе,но каждый должен выбирать индивидуально.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/